Chili lime trout

Chili lime trout

Chili lime trout

50% prima box + 3 box al 25%

Allergeni:

Pesce

•Anidride solforosa e solfiti

Le box sono confezionate in uno stabilimento che utilizza il sedano.

Tempo totale

DifficoltàFacile

Ingredienti

quantità per porzione

1 pacchetto

Trota iridea

(Contiene: Pesce Potrebbe essere presente: Crostacei, Molluschi)

1 pezzo(i)

Pannocchie di mais precotte

1 pezzo(i)

Lime

1 pacchetto

Mix di spezie stile Cajun

(Contiene: Anidride solforosa e solfiti Potrebbe essere presente: Crostacei, Sedano, Latte, Semi di sesamo, Pesce, Uova, Cereali contenenti glutine, Senape, Soia, Frutta a guscio)

1 pacchetto

Miele 100% italiano

1 pezzo(i)

Peperone

Valori nutrizionali

Energia426 Kcal

Energia (kJ)1784 kJ

Grassi13.9 g

di cui Acidi Grassi Saturi2.9 g

Carboidrati45.3 g

di cui Zuccheri20.1 g

Fibre11.1 g

Proteine27.4 g

Colesterolo0 mg

Sodio266.4 mg

Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.

Istruzioni

1

Raccogliete in una ciotolina il mix di spezie, il succo di lime e il miele e mescolare bene

Raccogliete il pesce e la salsa in una ciotola e massaggiateil pesce per condirle in modo uniforme.

Riducete il peperone a strisicoline.

Asciugate un po' le pannocchie con carta da cucina.

2

Scaldate bene una griglia su fuoco medio-alto (oppure usate una padella). unite un filo d'olio e grigliate il pesce per 5-6 minuti per lato, finché saranno dorate.

Aggiugite peperone e le pannocchie e grigliatele per 6-8 minuti, mescolando il peperone e le pannocchie.

Alla fine salate tutto a piacere.

3

TIP: le ali di pollo saranno cotte quando la carne all'interno risulterà bianca e asciutta.

Scaldate bene una griglia su fuoco medio-alto (oppure usate una padella). unite un filo d'olio e grigliate le ali di pollo per 5-6 minuti per lato, finché saranno dorate.

Portate un'altra griglia sul fuoco e grigliate peperone e zucchina per 6-8 minuti, mescolando il peperone e le pannocchie e voltando le zucchine a metà cottura.

Alla fine salate tutto a piacere.

4

Disponete il pesce con le verdure nei piatti.

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