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Falafel con muhammara

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Calorie
574 Kcal
Proteina
17.5g proteina
Tempo totale
45 minuti
Difficulty
Facile
Allergeni:
  • Cereali contenenti glutine
  • Frutta a guscio
  • Semi di sesamo
  • Soia
  • Latte
  • Frutta a guscio
  • Pesce
  • Sedano
  • Anidride solforosa e solfiti
  • Senape
  • Crostacei
  • Uova
  • Può contenere tracce di allergeni
  • Cereali contenenti glutine
  • Arachidi
Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.
quantità per porzione

1 pacchetto

Preparato per falafel

(Contiene: Cereali contenenti glutine Potrebbe essere presente: Semi di sesamo, Soia, Latte, Frutta a guscio, Pesce, Sedano, Anidride solforosa e solfiti, Senape, Crostacei, Uova)

1 pezzo(i)

Peperone

20 g

Noci

(Contiene: Frutta a guscio Potrebbe essere presente: Semi di sesamo, Frutta a guscio, Cereali contenenti glutine, Arachidi)

1 pacchetto

Olive

1 pezzo(i)

Limone

1 pacchetto

Tortilla Integrale

(Contiene: Cereali contenenti glutine)

1 pezzo(i)

Cipolla

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

q.b.

Zucchero

Energia574 Kcal
Energia (kJ)2403 kJ
Grassi14.9 g
di cui Acidi Grassi Saturi2.9 g
Carboidrati88.1 g
di cui Zuccheri14 g
Fibre8.2 g
Proteine17.5 g
Sodio1291.2 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.

Istruzioni

1

TIP: non preoccupatevi se il composto dei falafel vi sembra liquido: metterlo in frigorifero lo renderà più asciutto e facile da modellare.

Preriscaldate il forno a 220 °C.

Mescolate in una ciotola il preparato per falafel con 170 g di acqua (doppia dose per 4 persone) fino a ottenere un composto omogeneo e lasciate risposare in frigo per almeno 4-5 minuti, in modo da farlo rassodare.

2

Tagliate il peperone a striscioline.

Sbucciate la cipolla tagliatene metà a spicchi e tritate l'altrà metà.

Distribuite l peperoni e la cipolla a pezzi su una teglia foderata di carta da forno, condite con un filo d'olio, sale, pepe, e cuocete in forno caldo per circa 20 minuti.

WITH PAN

Sbucciate e tagliate a metà l'aglio.

Tagliate il peperone a striscioline di circa 1 cm.

Scaldate 2 cucchiai d'olio in una padella capiente a fuoco medio-alto, unite aglio, peperone, un pizzico di sale e pepe e 1 cucchiaino di zucchero.

Coprite con il coperchio e cuocete per 12-14 minuti a fuoco medio, finché il peperone sarà tenero e dorato.

3

TIP: tenete d'occhio gli spicchi di tortilla per evitare che brucino.

Tagliate le tortillas in sei spicchi ciascuna. Raccoglieteli in una ciotola e conditeli uniformemente ocn un filo d'olio.

Distribuiteli su una teglia foderata con carta da fonro, cercando di non sovrapporli, e cucoete in forno per 4-5 minuti, finché saranno dorati. 

Sfornate le verdure e trasferitele in un bicchiere del mixer.

Frullatele con, per 2 persone,, 4 cucchiai d'olio e 100 ml d'acqua (circa mezzo bicchiere), i noci, succo di un spicchio di limone, fino a ottenere una crema liscia e omogenea. 

Tagliate le olive a metà

4

TIP: bagnarvi le mani renderà più facile modellare il composto e non lo farà attaccare.

Bagnatevi le mani e formate 10-12 falafel modellando delle palline e schiacciandole un po' al centro.

Scaldate abbastanza olio da ricoprire la base di una padella e, una volta caldo, friggetevi i falafel per 2-3 minuti per lato. Se dovesse asciugarsi, aggiungete altro olio via via che friggete.

Trasferite i falafel su un piatto con carta da cucina per asciugare l'olio in accesso e salate a piacere.

5

Distribuite nei piatti la muahamara di peperone. 

Distribuite sopra il falafel, le olive e le tortilla

Grattugiate un po' di scorza del limone a piacere (senza intaccare la parta bianca, che è amara).

Irrorate con l'olio e pepe

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