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Gamberetti Cajun con riso croccante

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Calorie
470 Kcal
Proteina
24.2g proteina
Tempo totale
25 minuti
Difficulty
Facile
Allergeni:
  • Anidride solforosa e solfiti
  • Crostacei
  • Latte
  • Crostacei
  • Sedano
  • Latte
  • Semi di sesamo
  • Pesce
  • Uova
  • Cereali contenenti glutine
  • Senape
  • Soia
  • Frutta a guscio
  • Può contenere tracce di allergeni
  • Molluschi
Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.
quantità per porzione

150 g

Riso Basmati

1 pacchetto

Mix di spezie stile Cajun

(Contiene: Anidride solforosa e solfiti Potrebbe essere presente: Crostacei, Sedano, Latte, Semi di sesamo, Pesce, Uova, Cereali contenenti glutine, Senape, Soia, Frutta a guscio)

1 pacchetto

Brodo granulare di pollo

(Potrebbe essere presente: Crostacei, Sedano, Latte, Semi di sesamo, Pesce, Uova, Cereali contenenti glutine, Senape, Soia, Frutta a guscio)

1 pacchetto

Gamberetti

(Contiene: Crostacei Potrebbe essere presente: Pesce, Molluschi)

1 pezzo(i)

Limone

2 pacchetto

Burro (di tua scelta)

(Contiene: Latte)

1 pacchetto

Piselli in scatola

5 g

Prezzemolo

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

Energia470 Kcal
Energia (kJ)1965 kJ
Grassi8.5 g
di cui Acidi Grassi Saturi4.5 g
Carboidrati75.7 g
di cui Zuccheri6.3 g
Fibre6.2 g
Proteine24.2 g
Sodio856.9 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.

Istruzioni

1

Sciacquate bene il riso sotto acqua corrente finché l'acqua risulterà trasparente.

Trasferite il riso in una casseruola e aggiungete 230 ml di acqua (per 2 persone).

Portate a bollore a fuoco medio-basso e aggiungete un pizzico di sale. Cuocete per 7-8 minuti, con il coperchio, quindi spegnete il fuoco, sgranate con una forchetta e rimettete subito il coperchio in modo che prosegua la cottura.

 

2

Tritate finemente il prezzemolo.

Scolate i piselli dal liquido di conservazione e sciacquateli sotto acqua corrente.

Scaldate un filo di olio in una padella, unitevi i piselli e un pizzico di salepepe e cuocete per 4-5 miunti a fuoco alto, finché saranno dorati, quindi spostateli in un piatto.

 

3

TIP: i gamberetti saranno ben cotti quando al centro risulteranno opachi e bianchi.

Sciogliete nel frattempo il burro in una casseruola a fuoco medio-basso.

Unitevi i gamberetti, 1-2 cucchiaini di mix di spezie e un pizzico di sale e di pepe e cuocete per 4-5 minuti a fuoco alto.

4

Riportate la padella utilizzata in precedenza sul fuoco medio-alto con un filo di olio d'oliva.

Unite il riso e fatelo saltare per 5 minuti.

Aggiungete infine i piselli e il prezzemolo tritato.

5

Distribuite nei piatti il riso e i piselli. 

Disponetevi sopra i gamberetti, irrorateli con un filo d'olio e condite con un pizzico di sale e di pepe.

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