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Gamberi alla greca

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Calorie
433 Kcal
Proteina
18g proteina
Tempo totale
30 minuti
Difficulty
Facile
Allergeni:
  • Crostacei
  • Senape
  • Latte
  • Soia
  • Crostacei
  • Uova
  • Pesce
  • Frutta a guscio
  • Cereali contenenti glutine
  • Sedano
  • Semi di sesamo
  • Può contenere tracce di allergeni
Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.
quantità per porzione

1 pacchetto

Mazzancolle tropicali

(Contiene: Crostacei)

200 g

Salsa di pomodoro

1 pezzo(i)

Cipolla

1 pacchetto

Mix di spezie con paprika affumicata

(Contiene: Senape Potrebbe essere presente: Latte, Soia, Crostacei, Uova, Pesce, Frutta a guscio, Cereali contenenti glutine, Sedano, Semi di sesamo)

1 pezzo(i)

Aglio

5 g

Prezzemolo

1 pezzo(i)

Limone

1 pacchetto

Riso

1 pacchetto

Mais

Energia433 Kcal
Energia (kJ)1810 kJ
Grassi2.9 g
di cui Acidi Grassi Saturi0.7 g
Carboidrati84.6 g
di cui Zuccheri13.9 g
Fibre6.8 g
Proteine18 g
Sodio1200.2 mg
Potassium4.7 mg
Calcium0.2 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.

Istruzioni

1

Sbucciate e tritate finemente la cipolla.

Scaldate a fuoco medio-alto una padella antiaderente con un generoso filo d'olio.

Rosolate la cipolla per 3-4 minuti con un pizzico di sale mescolando spesso.

2

Aggiungete quindi i gamberi, condite con sale, pepe e un pizzico di timo e cuocete per 2-3 minuti.

Unite la polpa di pomodoro e, per 2 persone, un cucchiaino di zucchero, 2-3 cucchiai d'acqua e proseguite la cottura a fiamma media, con il coperchio, per circa 12-13 minuti, o finché il sugo si sarà un po' ristretto.

Alla fine sbriciolate grossolanamente il formaggio greco sul sugo e coprite con il coperchio per 1 minuto.

3

Scaldate una padella antiaderente a fuoco medio con un filo d'olio.

Unite il farro, condite con un pizzico di sale e fate tostare per 2-3 minuti.

Trasferite in un'insalatiera con l'insalata e le olive, condite con olio, sale e aceto a piacere.

4

Disponete i gamberi alla greca in piatti o ciotole e condite con un filo d'olio a crudo.

Accompagnate con l'insalata.

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