Grilling essential 2 - chicken & sausage
Tag:
Poche calorie
•Meno di 50g Carbs
•Ricco di verdure
Le box sono confezionate in uno stabilimento che utilizza il sedano.
Tempo totale40 minuti
20 minuti
DifficoltàMedio
Ingredienti
quantità per porzione
300 g
Cosce di pollo disossate senza pelle
1 pacchetto
Salsiccia di maiale
1 pezzo(i)
Pomodoro
1 pezzo(i)
Melanzana
1 pacchetto
Mix Di Spezie Bbq
(Potrebbe essere presente: Cereali contenenti glutine, Latte, Semi di sesamo, Sedano, Soia, Frutta a guscio, Uova, Senape, Crostacei, Pesce)
1 pezzo(i)
Aglio
1 pezzo(i)
Rosmarino
1 pezzo(i)
Limone
Non incluso nella tua consegna
q.b.
Olio d'oliva
q.b.
Sale
q.b.
Pepe
Valori nutrizionali
Energia430 Kcal
Energia (kJ)1801 kJ
Grassi22.3 g
di cui Acidi Grassi Saturi7.2 g
Carboidrati12.4 g
di cui Zuccheri7.8 g
Fibre6 g
Proteine43.5 g
Sodio857.6 mg
Potassium4.7 mg
Calcium0.2 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.
Istruzioni
1
Tagliate la melanzana a fette spesse circa 1 cm per il senso della lunghezza.
Tagliate il pomodoro a metà.
Scaldate molto bene una griglia o una padella antiaderente a fuoco medio.
Ungetela con un filo d'olio e grigliate le melanzane e i pomodori per 5-6 minuti circa per lato.
2
Tagliate le salsicce a metà per il senso della lungezza.
Tritate finemente il rosmarino e trasferitelo in una ciotolina.
Unite lo spicchio d'aglio grattugiato, la scorza del limone, il succo di uno spicchio di limone, il mix di spezie e un pizzico di sale e pepe.
Mescolate il composto e spalmatelo sulle cosce di pollo e sulle salsicce per insaporire.
3
Scaldate molto bene la griglia o la padella usata in precedenza.
Ungetela con un filo d'olio e disponetevi il pollo e le salsicce. Cuocete per 8-10 minuti per lato.
4
Disponete il pollo e la salsiccia nei piatti.
Accompagnate con le verdure grigliate e uno spicchio di limone.
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