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Insalata alla greca di cetrioli e formaggio

Insalata alla greca di cetrioli e formaggio

con chips di tortilla
4.0(45)
Fino al 40% di sconto + 1 omaggio a vita
Calorie
406 Kcal
Proteine
15.5g proteine
Tempo totale
15 minuti
Difficulty
Facile
Allergeni:
  • Latte
  • Cereali contenenti glutine
  • Frutta a guscio
  • Cereali contenenti glutine
  • Semi di sesamo
  • Frutta a guscio
  • Arachidi
  • Può contenere tracce di allergeni
Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.
quantità per porzione

1 pezzo(i)

Limone

1 pezzo(i)

Cetriolo

150 g

Pomodorini Datterini

1 pacchetto

Formaggio greco

(Contiene: Latte)

1 pacchetto

Olive

1 pacchetto

Miele 100% italiano

1 pacchetto

Tortilla Integrale

(Contiene: Cereali contenenti glutine)

1 pezzo(i)

Cipolla

5 g

Basilico

10 g

Noci

(Contiene: Frutta a guscio Potrebbe essere presente: Cereali contenenti glutine, Semi di sesamo, Frutta a guscio, Arachidi)

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

Energia406 Kcal
Energia (kJ)1700 kJ
Grassi17.6 g
di cui Acidi Grassi Saturi9.5 g
Carboidrati43.6 g
di cui Zuccheri11.2 g
Fibre7 g
Proteine15.5 g
Sodio2.3 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.

Istruzioni

Tagliare gli ingredienti
1

Pelate il cetriolo, eliminate le estremità e tagliatelo a cubetti piccoli.

Tagliate il limone a spicchi.

Tagliate i pomodorini a metà e poi a dadini piccoli.

Tritate finemente il basilico.

Tagliate a spicchi le olive.

Tagliate il formaggio greco a cubetti di 1 cm.

Tritate le noci grossolanamente.

Sbucciate e affettate finemente la cipolla.

Condire le verdure
2

Mescolate in una ciotola 2-3 cucchiai d'acqua a persona, il succo di 1 spicchio di limone, il miele e un pizzico di sale. Unite le cipolle e lasciate marinare per almeno 10-15 minuti.

Unite in un'insalatiera i pomodorini, metà del basilico, i cetrioli, le olive e condite con un filo d'olio, un pizzico di origano, sale e pepe.

Tostare le tortillas
3

Scaldate una padella a fuoco medio senza condimenti e tostate le noci 1-2 minuti mescolando spesso. Quindi spostate in un piatto.

Tagliate le tortillas in sei spicchi ciascuna, conditeli con un filo d'olio e tostateli nella stessa padella ben caldo per 1-2 minuti, finché saranno dorati. 

Disporre nei piatti
4

Distribuite nei piatti l'insalata di cetrioli e pomodorini. 

Adagiate sopra la cipolla e i cubetti di formaggio greco e guarnite con il resto del basilico e le noci.

Accompagnate con gli spicchi di tortillas.

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