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Pita di polpette kofta al cumino

Pita di polpette kofta al cumino

con tzatziki ai cetrioli e pomodoro
4.5(46)
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Calorie
676 Kcal
Proteine
41.5g proteine
Difficulty
Facile
Allergeni:
  • Cereali contenenti glutine
  • Soia
  • Latte
  • Senape
  • Può contenere tracce di allergeni
  • Pesce
  • Latte
  • Sedano
  • Soia
  • Semi di sesamo
  • Frutta a guscio
  • Uova
  • Cereali contenenti glutine
  • Crostacei
Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.
quantità per porzione

1 pacchetto

Macinato di suino

1 pacchetto

Panpizzato

(Contiene: Senape, Può contenere tracce di allergeni, Cereali contenenti glutine, Soia)

1 pacchetto

Yogurt bianco magro

(Contiene: Latte)

1 pezzo(i)

Cetriolo

1 pezzo(i)

Pomodoro

1 pezzo(i)

Cipolla

1 pezzo(i)

Aglio

1 pacchetto

Cumino

(Contiene: Pesce, Latte, Senape, Sedano, Soia, Semi di sesamo, Frutta a guscio, Uova, Cereali contenenti glutine, Crostacei, Può contenere tracce di allergeni)

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

Energia (kJ)2830 kJ
Energia676 Kcal
Grassi20.3 g
di cui Acidi Grassi Saturi8 g
Carboidrati78 g
di cui Zuccheri11.6 g
Fibre4.7 g
Proteine41.5 g
Sodio978.9 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.
Ciotola
Padella
Grattugia

Istruzioni

Preparare le polpette kofta
1

Tagliate la cipolla a metà. Riducete una metà a fettine e tritate l'altra metà.

Grattugiate finemente l'aglio.

Raccogliete in una ciotola il macinato di carne, la cipolla tritata, metà aglio, un pizzico di cumino (oppure tutto, se vi piace il sapore), un filo d'olio, un pizzico di sale e pepe

Lavorate con le mani per amalgamare gli ingredienti e formate delle polpette dalla forma allungata (circa 8-10 per 2 persone).

Rosolare le kofta
2

TIP: le kofta saranno cotte quando risulteranno opache e non più rosa al centro.

Scaldate un filo d’olio in una padella a fuoco medio-alto.

Aggiungete le kofta e la cipolla tagliata a fette e cuocete per 7-8 minuti con il coperchio, mescolando ogni tanto per cuocerle in modo uniforme

Alla fine salate e pepate a piacere.

Preparare la salsa tzatziki
3

Nel frattempo, grattugiate metà cetriolo con una grattugia a fori larghi e tagliate a rondelle il resto.

Raccogliete il cetriolo grattugiato in una ciotola con il resto dell'aglio (dosate a piacere), lo yogurt, un filo d'olio, un pizzico di sale e pepe

Tagliate il pomodoro a fette. Metettelo in una ciotola con il cetriolo a rondelle e condite con olio, sale e pepe a piacere.

Tostate il panpizzato in un tostapane oppure per 3-4 minuti a fuoco medio-alto in una padella senza condimenti.

Disporre nei piatti
4

Spalmate un po' di salsa tzatziki sulla base del pane.

Farcite con pomodoro e cetriolo e le kofta con la cipolla

Accompagnate con la salsa tzatziki rimasta.

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