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Portoghese caldo verde

Portoghese caldo verde

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Calorie
375 Kcal
Proteina
17.8g proteina
Difficulty
Facile
Allergeni:
  • Sedano
  • Sedano
  • Può contenere tracce di allergeni
  • Uova
  • Soia
  • Semi di sesamo
  • Pesce
  • Latte
  • Frutta a guscio
  • Crostacei
  • Cereali contenenti glutine
  • Senape
  • Arachidi
Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.
quantità per porzione

1 pacchetto

Fagioli Cannellini

150 g

Mix Verza e Cavolo nero

(Potrebbe essere presente: Sedano)

1 pezzo(i)

Cipolla

1 pacchetto

Pomodori Secchi

1 pacchetto

Capperi

1 pacchetto

Brodo Granulare Vegetale

(Contiene: Sedano Potrebbe essere presente: Uova, Soia, Semi di sesamo, Pesce, Latte, Frutta a guscio, Crostacei, Cereali contenenti glutine, Senape)

1 pacchetto

Rosmarino Secco

(Potrebbe essere presente: Sedano, Uova, Soia, Semi di sesamo, Pesce, Latte, Frutta a guscio, Crostacei, Cereali contenenti glutine, Senape)

1 pezzo(i)

Patate

1 pacchetto

Peperoncino a scaglie

(Potrebbe essere presente: Sedano, Uova, Soia, Semi di sesamo, Pesce, Latte, Frutta a guscio, Crostacei, Cereali contenenti glutine, Senape)

20 g

Pinoli

(Potrebbe essere presente: Semi di sesamo, Frutta a guscio, Cereali contenenti glutine, Arachidi)

Energia375 Kcal
Energia (kJ)1569 kJ
Grassi7.6 g
di cui Acidi Grassi Saturi0.9 g
Carboidrati51.1 g
di cui Zuccheri11.7 g
Fibre18.7 g
Proteine17.8 g
Sodio1401.6 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.

Istruzioni

1

TIP: omettete il peperoncino se non gradite il piccante, la ricetta sarà comunque deliziosa.

Sbucciate la cipolla e tritatela finemente

Pelate la patate e tagliate la a cubetti di 1cm

Scaldate un filo d'olio in una pentola capiente su fuoco medio.

Schiacciate e rosolate l'aglio (potete tenere la buccia) e un pizzico di peperoncino per 1 minuto.

Aggiungiete le verdure e 2 cucchiai d'acqua. Coprite con un coperchio e  cuocete per 5-6 minuti, fino a farle appassire, poi salate e pepate a piacere. Tenete a parte

2

Scaldate un filo d'olio in una pentola capiente su fuoco medio. (OR USE THE PAN FROM PREVIOUS STEP) Soffriggete la cipolla con un pizzico di sale per 2-3 minuti, finché sarà tenera e traslucida.

Scolate i fagioli cannellini dal liquido di conservazione, sciacquateli sotto acqua corrente

Aggiungete nella pentolla la patatacannelini il brodo, 300ml acqua. sale pepe a piacere e mescolate bene.

Portate a bollore, poi cover con coperchio, abassate il fuoco e cuocete per circa 12-15 minuti con coperchio

 

3

Tagliate il pomodorini secchi a tocchetti. Frulatteli con capperi, il liquido di capperi, rosmarino secchi, 1 cucchiaio di olio, tipo un pesto

Aggiungete il pesto nella pentola di zuppa e mescolate bene

 

4

Disponete la zuppa nei piatti, adagiate sopra le verdure, guarnite con i noci tritati grossolamente, un filo d'olio e un pizzico di peperoncino se vi piace

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