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Riso fritto messicano

Riso fritto messicano

Riso fritto messicano

50% prima box + 3 box al 25%

Tag:

Pochi grassi

•Preparazione veloce

•Super veloce

•Poche calorie

•Veggie

Allergeni:

Latte

•Cereali contenenti glutine

Le box sono confezionate in uno stabilimento che utilizza il sedano.

Tempo totale15 minuti

10 minuti

DifficoltàFacile

Ingredienti

quantità per porzione

1 pacchetto

Formaggio spalmabile

(Contiene: Latte)

1 pacchetto

Mix Tre Cereali Precotto

(Contiene: Cereali contenenti glutine)

1 pezzo(i)

Mix peperoni, zucchine, pomodori e cipolle

(Potrebbe essere presente: Sedano)

1 pacchetto

Fagioli Neri

1 pacchetto

Mix di spezie stile Messico

(Potrebbe essere presente: Sedano, Senape, Pesce, Uova, Crostacei, Latte, Frutta a guscio, Soia, Cereali contenenti glutine, Semi di sesamo)

1 pezzo(i)

Lime

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

Valori nutrizionali

Energia624 Kcal

Energia (kJ)2613 kJ

Grassi14.4 g

di cui Acidi Grassi Saturi7.3 g

Carboidrati88.5 g

di cui Zuccheri7 g

Fibre25.8 g

Proteine28.4 g

Sodio865.2 mg

Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.

Utensili

•Padella

•Piccola ciotola

Istruzioni

Cuocere le verdure

1

Scaldate un'ampia padella su fuoco medio-alto con un filo d'olio.

Unite il mix di verdure e rosolate per 3-4 minuti, mescolando spesso.

Incorporate, per 2 persone, 50 ml d'acqua (circa 5 cucchiai), un pizzico di sale e pepe a piacere.

Mescolate bene e cuocete per 6-8 minuti con il coperchio, finché le verdure saranno tenere e dorate.

Preparare gli ingredienti

2

Nel frattempo, scolate i fagioli dal liquido di conservazione e sciacquateli sotto acqua corrente.

Raccogliete il formaggio spalmabile in una ciotolina con, per 2 persone, 3-4 cucchiai d'acqua, il succo di 2 spicchi di lime, sale, pepe e mescolate bene.

Unire cereali e fagioli

3

Togliete il coperchio dalla padella con le verdure e unite il mix tre cereali e i fagioli.

Aggiungete anche, per 2 persone, 60 ml d'acqua (6 cucchiai) e il mix di spezie dosato a piacere. Mescolate bene e proseguite la cottura a fuoco alto per 2-3 minuti.

Alla fine assaggiate e regolate di sale e pepe, se necessario.

Disporre nei piatti

4

Disponete verdure e cereali nei piatti.

Adagiate sopra una cucchiaiata di formaggio spalmabile.

Accompagnate con uno spicchio di lime.

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