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Wrap di fagioli piccanti e gorgonzola
Wrap di fagioli piccanti e gorgonzola

Wrap di fagioli piccanti e gorgonzola

con spinacino baby e noci tostate

3.5
(52)

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Tag:
Veggie
Piccante
Ricco di proteine
<30g carbs
Allergeni:
Cereali contenenti glutine
Latte
Frutta a guscio

Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.

Tempo totale35 minuti
15 minuti
DifficoltàFacile

Ingredienti

quantità per porzione

1 pacchetto

Fagioli Rossi

1 pacchetto

Mini Tortilla Di Farina Bianca

(Contiene: Cereali contenenti glutine)

1 pacchetto

Gorgonzola Dop

(Contiene: Latte)

1 pacchetto

Peperoncino Tritato

100 g

Spinacino baby

1 pezzo(i)

Cipolla

2 pacchetto

Noci

(Contiene: Frutta a guscio Potrebbe essere presente: Cereali contenenti glutine, Semi di sesamo, Frutta a guscio, Arachidi)

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

Valori nutrizionali

Energia775.4 Kcal
Energia (kJ)3244.4 kJ
Grassi37.9 g
di cui Acidi Grassi Saturi16.5 g
Carboidrati63.7 g
di cui Zuccheri6.3 g
Fibre15.6 g
Proteine38.2 g
Sodio0.9 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.

Istruzioni

Preparare gli ingredienti
1

Tritate grossolanamente le noci.

Tagliate il gorgonzola a dadini.

Scolate i fagioli dal liquido di conservazione e sciacquateli sotto acqua corrente.

Sbucciate e tritate finemente la cipolla.

Tostare le noci
2

Scaldate una padella antiaderente senza condimenti e tostate le noci a fuoco medio per 2-3 minuti, mescolando ogni tanto. Quindi spostatele in un piatto.

Cuocere i fagioli
3

TIP: omettete il peperoncino se non gradite il piccante, la ricetta sarà comunque deliziosa.

Scaldate un filo d'olio in una padella a fuoco medio-alto. Aggiungete la cipolla, un pizzico di peperoncino a piacere e rosolate per 2-3 minuti.

Unite i fagioli, diluite con 100 ml d'acqua (circa mezzo bicchiere) e proseguite la cottura per 5-6 minuti, mescolando ogni tanto.

Unite gli spinaci, coprite con un coperchio e fate appassire per 4 minuti.

Aggiustate di sale e pepe.

Tostare le tortillas
4

Nel frattempo, scaldate a fuoco medio la padella usata per le noci.

Condite le tortillas con un filo di olio e un pizzico di sale su entrambi i lati e tostatele per 2-3 minuti, girandole una volta. 

Disporre nei piatti
5

Disponete i fagioli e gli spinaci nelle tortillas.

Aggiungete i dadini di gorgonzola.

Guarnite con le noci tostate.

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