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Zuppa orientale al pollo e verdure

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Calorie
626 Kcal
Proteina
41.1g proteina
Tempo totale
25 minuti
Difficulty
Facile
Allergeni:
  • Grano (Glutine)
  • Soia
  • Cereali contenenti glutine
Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.
quantità per porzione

300 g

Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane

1 pezzo(i)

Zenzero

1 pacchetto

Pasta di Miso

(Contiene: Grano (Glutine), Soia, Cereali contenenti glutine)

1 pezzo(i)

Carota

1 pezzo(i)

Cipolla

5 g

Erba Cipollina

1 pacchetto

Noodles Per Ramen

(Contiene: Cereali contenenti glutine)

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

Energia626 Kcal
Energia (kJ)2618 kJ
Grassi12.2 g
di cui Acidi Grassi Saturi3.5 g
Carboidrati85.9 g
di cui Zuccheri4.4 g
Fibre7.4 g
Proteine41.1 g
Sodio574.8 mg
Trans Fat0.1 g
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.

Istruzioni

1

TIP: usate un bollitore o coprite la pentola con un coperchio per velocizzare la bollitura.

Portate a bollore una pentola d'acqua.

Sbucciate la cipolla e riducetela a fette sottili.

Tagliate a metà lo zenzero (potete tenere al buccia).

Tagliate il pollo a striscioline.

 

2

Scaldate un filo d'olio d'oliva in una padella dai bordi alti a fuoco medio alto, unite la cipolla, lo zenzero il pollo e rosolate per 6-7 minuti con coperchio.

Unite 150 ml di acqua per persona e la pasta di miso. Assaggiate e unite un pizzico di sale se desiderate un brodo più sapido.

Abbassate la fiamma al minimo e tenete da parte al caldo.

3

TIP: passare i noodles sotto acqua fredda è utile per fermare la cottura velocemente e per non farli attaccare.

Nel frattempo, lessate i noodles per 2 minuti, scolateli e sciacquateli sotto acqua corrente fredda.

Trasferiteli nella padella con il pollo e il brodo di miso e mescolate bene.

Tritate finemente l'erba cipollina.

4

Distribuite la zuppa di pollo e noodles in piatti fondi o ciotole.

Guarnite con un pizzico di erba cipollina.

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