Skip to main content

Fregola, ragout di mare e zucchine fritte

0.0(0)

Fino al 40% di sconto + 1 omaggio a vita

Fino al 40% di sconto + 1 omaggio a vita

Calorie

:

432 Kcal

Proteine

:

13.5g proteine

Tempo totale

:

30 minuti

Difficulty

:

Facile

Allergeni:

Grano (Glutine)
Cereali contenenti glutine
Sedano
Latte
Senape
Soia
Può contenere tracce di allergeni
Sedano

Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.

Ingredienti

quantità per porzione

140 g

Couscous perlato

(Contiene: Grano (Glutine), Cereali contenenti glutine Potrebbe essere presente: Senape, Soia)

1 pezzo(i)

Sedano

(Contiene: Sedano)

1 pezzo(i)

Carota

1 pezzo(i)

Zucchina

(Potrebbe essere presente: Sedano)

1 pacchetto

Concentrato Di Pomodoro

2 pacchetto

Burro (di tua scelta)

(Contiene: Latte)

1 pezzo(i)

Alloro

1 pezzo(i)

Scalogno

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

Valori nutrizionali

Energia432 Kcal

Energia (kJ)1808 kJ

Grassi8.4 g

di cui Acidi Grassi Saturi4.5 g

Carboidrati74 g

di cui Zuccheri14.4 g

Fibre9.2 g

Proteine13.5 g

Sodio53.8 mg

Potassium313.5 mg

Calcium9.4 mg

Iron0.2 mg

Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.

Istruzioni

1

2

3

4

Scopri altre deliziose ricette con ingredienti simili

Crema di funghi

con spinaci, caprino e crostini alla paprika

Petto di pollo su crema di carote e lenticchie

con spinaci e salsa yogurt alle erbe

Burger al Gorgonzola fondente e pere caramellate

con patate arrosto e cipolle glassate

Couscous autunnale

con zucca arrostita, cipolle caramellate e dressing alla senape

Risotto verde agli spinaci

con basilico, nocciole e cremoso di caprino

Curry cremoso di pollo e verdure

con latte di cocco e naan croccante

Salmone con salsa verde agrumata

con insalata e riso basmati

Insalata tiepida di cavolfiori al curry

con avocado e dressing allo yogurt

Crema autunnale di cannellini, funghi e spinaci

accompagnata da pane Naan

Tacos di maiale stile vietnamita

con Aioli al limone

Maiale caramellato in stile Sichuan

con verdure saltate e riso bianco

Pollo in crosta di sesamo

con verdure glassate e riso Basmati

Yaki udon vegetariano

con funghi e altre verdure

Pollo impanato con verdure saltate al miele e soia

con riso basmati

Insalata di manzo, lattuga e crema verde al cipollotto

con salsa senapata dolce

Merluzzo alla mugnaia

con spinaci e crema di carote

Pollo glassato in agrodolce

con riso profumato allo zenzero e verdure saltate

Orzotto con gamberi zucchine e mozzarella

Nuggets di cavolfiore

con cannellini stufati

Stufato di pollo alla mediterranea

con peperoni e patatine novelle arrosto

Le ricette per cena più votate

Salmone marinato con miele e salsa di soia

con patate alla paprika e porri saltati

Noodles al ragù teriyaki e cipollotto

con zucchine saltate e semi di sesamo

Salmone con citronette al lime e yogurt

e bulgur con insalata di finocchi e mela

Maiale spicy glassato in agrodolce

con verdure aromatiche e riso Jasmine

Bocconcini di maiale ai profumi coreani

con riso Basmati e verdure croccanti

Gamberi alla thailandese - curry e cocco

con riso Basmati, zenzero e zucchine

Pollo in crosta di timo e rosmarino

con insalata cremosa di patate e bietole

Noodles con gamberetti in salsa sweet chili

cavolo, carote e cipollotto

Hamburger di carne e salsa asiatica piccante

con patate arrosto, carote e cavolo cappuccio

Salmone gratinato al limone

couscous al sedano e carote al burro

Scaloppine di pollo ai funghi e mirin

con chips di patate e broccoli al formaggio

Naan goloso con zucca e pancetta croccante

scalogno caramellato e crema di ricotta al timo

Salmone in glassa hoisin e riso 'ponzu'

con zucchine dorate, salsa di soia e lime

Salmone con glassa asiatica al sesamo

zucchine e patate all'orientale con anacardi

Scodella di manzo saltato stile Mongolia

con cipollotto, peperoni e riso Jasmine

Lonza tenera al curry e glassa agrodolce

con pak choi, zenzero e lime

Merluzzo in crosta di panko e limone

con orzo e verdure grigliate

Pollo agro-piccante alla coreana

con riso Jasmine e padellata di cavolo e carote

Polpette di carne con twist asiatico

riso Basmati, spinaci e zenzero

Nasi goreng - riso all'indonesiana

con mazzancolle, porri e salsa di soia

Le ricette HelloFresh da non perdere questa settimana

Tortiglioni alla stracciatella di burrata e pancetta

con pesto di zucchine e Grana Padano Dop

Polpette di carne all'ascolana

con frecantò e maionese all'aroma tartufo

Ribollita rustica di fagioli, verza e cavolo nero

con crostini alla salvia fatti in casa e patate

Insalata calda di ceci, patate dolci e carote viola

con yogurt greco al limone ed erba cipollina

Orzotto fondente alla zucca e funghi champignon

con Grana Padano Dop e profumo di timo

Falafel aromatici su hummus di carote e tahina

con yogurt greco, pomodorini e zucchine

Bistecche di pollo all'arancia e verze gratinate

con purè soffice al Grana Padano Dop e rosmarino

Zuppa contadina di finocchi, salsiccia e patate

con Pecorino Romano Dop e focaccia genovese

Aloo Keema - stufato di carne alla pakistana

con latte di cocco, riso Basmati e profumo di spezie

Pollo cremoso 'paprikash' all'ungherese

con peperone, panna e couscous perlato

Sandwich di tagliata di pollo in stile Pastrami

con pomodoro, salse golose e insalata

Buddha bowl di riso, ceci aromatici e avocado

con pomodoro al coriandolo, lime e carote

Udon rapidi saltati alla lonza tenera e cavolo

con cipollotto e salsa di soia

Polpette di pollo e purè al Parmigiano Reggiano Dop

con pomodorini nostrani all'origano

Filetto di trota salmonata ai semi di sesamo

con zucchine e patate all'orientale agli anacardi

Tagliata di manzo al burro Jerk aromatico al lime

con patate arrosto, cipollotto e broccolo rosolato

Speciale Tex-Mex - pulled chicken, nachos e guacamole

con cheddar, pomodori al lime e jalapeños

Pinsa al pesto di edamame e mozzarella senza lattosio

con Pecorino Romano Dop e noci tritate

Ebi Ramen - noodles in brodo esotico e mazzancolle giganti

con pak choi saltati, zenzero e pasta di miso

'Loaded fries' - patate ricche al pulled chicken e cheddar

con pomodoro e insalata | Una ricetta, gusti su misura