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Frittelle di mais al cheddar e yogurt

Frittelle di mais al cheddar e yogurt

con formaggio stile Cipro e ceci alle spezie
4.5(20)
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Calorie
1191 Kcal
Proteine
49.2g proteine
Difficulty
Medio
Allergeni:
  • Anidride solforosa e solfiti
  • Latte
  • Uova
  • Sedano
  • Può contenere tracce di allergeni
  • Crostacei
  • Latte
  • Semi di sesamo
  • Pesce
  • Uova
  • Cereali contenenti glutine
  • Senape
  • Soia
  • Frutta a guscio
Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.
quantità per porzione

1 pacchetto

Mais

1 pezzo(i)

Insalata songino

(Contiene: Sedano, Può contenere tracce di allergeni)

1 pezzo(i)

Pomodoro

1 pacchetto

Ceci

1 pacchetto

Mix di spezie stile Cajun

(Contiene: Crostacei, Sedano, Latte, Semi di sesamo, Pesce, Uova, Cereali contenenti glutine, Senape, Soia, Frutta a guscio, Può contenere tracce di allergeni, Anidride solforosa e solfiti)

1 pacchetto

Cheddar

(Contiene: Latte)

5 g

Prezzemolo

1 pezzo(i)

Lime

1 pacchetto

Yogurt bianco intero

(Contiene: Latte)

1 pacchetto

Formaggio stile Cipro

(Contiene: Latte)

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

q.b.

Uova

(Contiene: Uova)

q.b.

Aceto

50 g

Farina (di tua scelta)

5 cucchiaio

Olio di oliva

Energia (kJ)4982 kJ
Energia1191 Kcal
Grassi80.5 g
di cui Acidi Grassi Saturi30.2 g
Carboidrati59.6 g
di cui Zuccheri12.8 g
Fibre17 g
Proteine49.2 g
Sodio1812.4 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.
Padella
Ciotola
Ciotolina

Istruzioni

Cuocere i ceci
1

Scaldate una padella a fuoco medio-alto con 1-2 cucchiai d'olio.

Aggiungete i ceci, condite con un pizzico di sale e il mix di spezie dosato a piacere e cuocete per 5-6 minuti, mescolando spesso, poi disponeteli nei piatti.

Preparare le frittelle
2

Tritate finemente il prezzemolo.

Raccogliete in una ciotola, per 2 persone, 50 g di farina (circa 5 cucchiai),
4-5 cucchiai di acqua e un uovo. Mescolate con una frusta o con una forchetta finché la pastella sarà liscia e senza grumi.

Scolate il mais e sciacquatelo sotto acqua corrente, quindi unitelo nella pastella insieme al metà del prezzemolo, il cheddar, un pizzico di sale e pepe.

Cuocere le frittelle
3

TIP: disponete le frittelle nella padella in senso orario, così vi ricorderete quando voltarle.

Pulite la padella usata in step 1 con carta da cucina e riportatela su fuoco medio con 2-3 cucchiai d'olio.

Disponete nella padella un cucchiaio di impasto per volta, fino a formare 6-8 frittelle e cuocete per 3-4 minuti per lato, finché saranno dorate.

Preparare insalata e formaggio
4

TIP: il formaggio stile Cipro tende a diventare gommoso se lo si lascia raffreddare, gustatelo subito dopo la cottura.

Tagliate il pomodoro a cubetti e raccoglietelo in una ciotola con l'insalata (ricordate di lavarla bene). Condite con sale, aceto e olio a piacere.

In una ciotolina, mescolate lo yogurt con il succo di uno spicchio di lime, il prezzemolo rimasto, olio, sale e pepe.

Tagliate il formaggio stile Cipro a fettine di 1-2 cm.

Riportate nuovamente la padella su fuoco medio con un filo d'olio e cuocete il formaggio stile Cipro per circa 2-3 minuti per lato, finché sarà dorato.

Disporre nei piatti
5

Disponete le frittelle, il formaggio stile Cipro nei piatti coi ceci.

Accompagnate con l'insalata e con la salsa yogurt

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