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Merluzzo alla Bras in stile portoghese

Merluzzo alla Bras in stile portoghese

con patate, olive e insalata mista
4.0(79)
Fino al 40% di sconto + 1 omaggio a vita
Calorie
395 Kcal
Proteine
27g proteine
Difficulty
Facile
Allergeni:
  • Pesce
  • Frutta a guscio
  • Senape
  • Crostacei
  • Molluschi
  • Può contenere tracce di allergeni
  • Cereali contenenti glutine
  • Semi di sesamo
  • Frutta a guscio
  • Arachidi
  • Sedano
  • Pesce
  • Soia
  • Uova
  • Latte
Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.
quantità per porzione

1 pacchetto

Merluzzo carbonaro

(Contiene: Crostacei, Molluschi, Può contenere tracce di allergeni, Pesce)

2 pezzo(i)

Patate

1 pezzo(i)

Cipolla

1 pezzo(i)

Alloro

1 pacchetto

Olive leccino

1 pacchetto

Mandorle

(Contiene: Può contenere tracce di allergeni, Cereali contenenti glutine, Semi di sesamo, Frutta a guscio, Arachidi, Frutta a guscio)

100 g

Insalata Mista

1 pezzo(i)

Pomodoro

1 pacchetto

Paprika affumicata

(Contiene: Sedano, Semi di sesamo, Pesce, Crostacei, Soia, Uova, Latte, Frutta a guscio, Cereali contenenti glutine, Può contenere tracce di allergeni, Senape)

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

q.b.

Aceto

Energia (kJ)1653 kJ
Energia395 Kcal
Grassi12.8 g
di cui Acidi Grassi Saturi5.7 g
Carboidrati40.2 g
di cui Zuccheri5.3 g
Fibre6.9 g
Proteine27 g
Sodio864.8 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.

Istruzioni

Cuocere merluzzo e patate
1

TIP: il merluzzo sarà cotto quando risulterà bianco e asciutto al centro.

Portate a bollore una pentola d'acqua salata. Usate un bollitore o coprite la pentola con un coperchio per velocizzare la bollitura.

Tagliate le patate a bastoncini spessi circa 1 cm (potete tenere la buccia).

Verificate l'eventuale presenza di lische nel merluzzo ed eliminatele, quindi lessatelo per 2 minuti. Aggiungete anche le patate e proseguite la cottura per altri 8-9 minuti, poi scolate.

Cuocere la cipolla
2

Sbucciate e tagliate la cipolla a fettine sottili.

Tritate grossolanamente le mandorle.

Scaldate una padella antiaderente a fuoco medio con un cucchiaio d'olio e rosolate la cipolla con la foglia di alloro e un pizzico di sale per 7-8 minuti.

Unite il merluzzo, le patate, le mandorle e le olive, un pizzico di sale, pepe e paprika e cuocete per altri 2-3 minuti, in modo da amalgamare i sapori.

Condire l'insalata
3

Tagliate il pomodoro a cubetti.

Raccoglietelo in una ciotola con l'insalata (ricordate di lavarla bene) e condite con sale, aceto e olio a piacere.

Disporre nei piatti
4

Disponete il merluzzo con le patate e le olive nei piatti.

Accompagnate con l'insalata.

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