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Pollo caramellato e riso al cocco

Pollo caramellato e riso al cocco

con insalata di pomodori e cetrioli e granella di arachidi
4.5(79)
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Calorie
748 Kcal
Proteine
41.3g proteine
Tempo totale
25 minuti
Difficulty
Facile
Allergeni:
  • Arachidi
  • Cereali contenenti glutine
  • Soia
  • Grano (Glutine)
  • Semi di sesamo
  • Cereali contenenti glutine
  • Frutta a guscio
  • Può contenere tracce di allergeni
Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.
quantità per porzione

1 pacchetto

Latte Di Cocco

150 g

Riso Jasmine

1 pezzo(i)

Zenzero

1 pezzo(i)

Pomodoro

100 g

Spinacino baby

1 pacchetto

Arachidi

(Contiene: Arachidi Potrebbe essere presente: Semi di sesamo, Cereali contenenti glutine, Frutta a guscio)

20 ml

Salsa di Soia

(Contiene: Cereali contenenti glutine, Soia, Grano (Glutine))

300 g

Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane

1 pacchetto

Miele 100% italiano

5 g

Prezzemolo

1 pezzo(i)

Cetriolo

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Aceto

Energia748 Kcal
Energia (kJ)3129 kJ
Grassi32.7 g
di cui Acidi Grassi Saturi18.2 g
Carboidrati68.8 g
di cui Zuccheri4.6 g
Fibre3 g
Proteine41.3 g
Sodio1.4 mg
Trans Fat0.1 g
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.
Pentola
Ciotola
Padella

Istruzioni

Cuocere il riso al cocco
1

Raccogliete il riso in una casseruola con il latte di cocco e 140-150 g di acqua: portate a bollore a fuoco medio e aggiungete una presa di sale.

Cuocete per 8-10 minuti, con il coperchio, quindi spegnete il fuoco, sgranate con una forchetta e rimettete subito il coperchio in modo che prosegua la cottura.

Condire il pollo
2

Sbucciate e tritate o grattugiate lo zenzero.

Tagliate il pollo in tocchetti di circa 2 cm.

Trasferite il pollo in una ciotola e conditelo con lo zenzero (dosato a piacere), il miele e la salsa di soia.

Mescolate bene per amalgamare i sapori e tenete da parte fino all'utilizzo.

Tagliare le verdure
3

Tritate finemente il prezzemolo.

Tagliate il pomodoro a dadini.

Pelate il cetriolo, tagliate le estremità ed affettatelo per il lungo. Rimuovete con un cucchiaio i semi al suo interno e  tagliatelo in piccoli cubetti.

 

 

 

 

Cuocere il pollo
4

TIP: il pollo sarà ben cotto quando al centro risulterà bianco, opaco e asciutto.

 

Scaldate in una padella preferibilmente antiaderente a fuoco medio-alto un filo di olio extravergine.

Cuocetevi il pollo (senza la marinata) per 8-10 minuti, mescolando di tanto in tanto.

Incorporate quindi la marinata e cuocete per altri 1-2 minuti per far restringere il liquido.

Togliete dal fuoco e aggiungete metà del prezzemolo.

Condire l'insalata e tritare le arachidi
5

Unite in una ciotola il pomodoro, il cetriolo, gli spinaci e il rimanente prezzemolo.

Aggiungete un filo di olio extravergine, 1/2 cucchiaino di aceto per persona, aggiustate di sale e pepe a piacere e mescolare con cura.

Tritate grossolanamente le arachidi.

Disporre nei piatti
6

Dividete il riso al cocco in piatti fondi o ciotole.

Adagiatevi sopra il pollo caramellato e l'insalata di pomodori e cetrioli.

Guarnite con le arachidi tritate.

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