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Polpettine di pollo in agrodolce

Polpettine di pollo in agrodolce

con riso Basmati e spinaci
4.5(28)
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Calorie
607 Kcal
Proteine
41g proteine
Tempo totale
45 minuti
Difficulty
Facile
Allergeni:
  • Cereali contenenti glutine
  • Soia
Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.
quantità per porzione

300 g

Macinato di pollo

1 pacchetto

Salsa chili agrodolce

1 pacchetto

Riso Basmati

1 pacchetto

Panko (pangrattato giapponese)

(Contiene: Cereali contenenti glutine)

1 pezzo(i)

Zenzero

5 g

Prezzemolo

1 pacchetto

Salsa di Soia

(Contiene: Cereali contenenti glutine, Soia)

250 g

Spinaci

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

q.b.

Olio d'oliva

Energia607 Kcal
Energia (kJ)2538 kJ
Grassi12.5 g
di cui Acidi Grassi Saturi3.4 g
Carboidrati83.6 g
di cui Zuccheri8.9 g
Fibre5.2 g
Proteine41 g
Sodio1.8 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.

Istruzioni

Preparare gli ingredienti
1

Tritate finemente il prezzemolo.

Sbucciate un pezzetto di zenzero. Grattugiatene metà e lasciatene un tocchetto intero.

Cuocere il riso
2

Trasferite il riso in una casseruola e aggiungete 230 ml di acqua (per 2 persone).

Portate a bollore e aggiungete un pizzico di sale.

Cuocete per 7-8 minuti, con il coperchio, quindi spegnete il fuoco, sgranate con una forchetta e rimettete subito il coperchio in modo che prosegua la cottura.

Formare le polpettine
3

Unite in una ciotola il pollo, mezzo cucchiaino di zenzero tritato, il panko, un pizzico generoso di prezzemolo tritato e un pizzico di sale.

Mescolate con cura e formate delle polpettine grandi come una noce. Inumiditevi le mani per evitare che il composto si attacchi.

Formate 10-12 polpettine in totale (il doppio per 4 persone).

Cuocere gli spinaci
4

Scaldate un cucchiaio d'olio in una padella antiaderente.

Aggiungete il tocchetto di zenzero e gli spinaci. Coprite e fate cuocere per 2-3 minuti.

Togliete il coperchio, aggiungete la salsa di soia e continuate la cottura a fuoco alto per altri 1-2 minuti. Quindi spostate gli spinaci in un piatto.

Cuocere le polpettine
5

TIP: le polpettine saranno cotte quando all’interno la carne risulterà bianca e opaca.

Rimettete la stessa padella sul fuoco con un filo d'olio e fate dorare le polpettine per 2-3 minuti.

Unite un pizzico di sale, la salsa sweet chili e 2-3 cucchiai d'acqua e continuate la cottura con coperchio per 10-12 minuti.

Quando mancano 2-3 minuti, togliete il coperchio e fate asciugare il fondo di cottura.

Disporre nei piatti
6

Dividete il riso in piatti fondi o ciotole.

Disponete sopra le polpettine e accompagnate con gli spinaci. Aggiustate di pepe e guarnite con il prezzemolo rimanente.

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