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Shakshuka - zuppa speziata del Maghreb

Shakshuka - zuppa speziata del Maghreb

con peperoni, yogurt greco e uova
4.0(16)
Ordina ora
Calorie
503 Kcal
Proteine
17.4g proteine
Tempo totale
40 minuti
Difficulty
Facile
Allergeni:
  • Cereali contenenti glutine
  • Latte
  • Frutta a guscio
  • Pistacchi
  • Uova
  • Semi di sesamo
  • Pesce
  • Sedano
  • Soia
  • Cereali contenenti glutine
  • Frutta a guscio
  • Senape
  • Crostacei
  • Latte
  • Uova
  • Può contenere tracce di allergeni
  • Arachidi
Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.
quantità per porzione

5 g

Prezzemolo

1 pezzo(i)

Aglio

1 pezzo(i)

Cipolla

1 pacchetto

Pomodorini Ciliegino in salsa

1 pacchetto

Ras El Hanout

(Potrebbe essere presente: Semi di sesamo, Pesce, Sedano, Soia, Cereali contenenti glutine, Frutta a guscio, Senape, Crostacei, Latte, Uova)

1 pacchetto

Ciabatta

(Contiene: Cereali contenenti glutine Potrebbe essere presente: Semi di sesamo, Soia, Senape, Latte)

1 pacchetto

Yogurt Greco

(Contiene: Latte)

1 pezzo(i)

Peperone

1 pacchetto

Pistacchi

(Contiene: Frutta a guscio, Pistacchi Potrebbe essere presente: Semi di sesamo, Cereali contenenti glutine, Frutta a guscio, Arachidi)

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Zucchero

q.b.

Uova

(Contiene: Uova)

Energia503 Kcal
Energia (kJ)2105 kJ
Grassi14.5 g
di cui Acidi Grassi Saturi6.3 g
Carboidrati72.6 g
di cui Zuccheri19.1 g
Fibre6.5 g
Proteine17.4 g
Sodio644.8 mg
Potassium4.7 mg
Calcium0.2 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.

Istruzioni

Preparare gli ingredienti
1

Sbucciate la cipolla e affettatela grossolanamente.

Tagliate il peperone a striscioline di circa 1 cm.

Rosolare il soffritto
2

Raccogliete in una padella capiente un generoso filo di olio d'oliva, l'aglio sbucciato, la cipolla, i peperoni, 1-2 cucchiaini di mix di spezie e un pizzico di sale.

Rosolate a fuoco medio-alto per 4-5 minuti, mescolando spesso. Condite con un pizzico pepe, a piacere.

Cuocere il pomodoro
3

Unite al soffritto i pomodorini ciliegino in salsa, un pizzico di zucchero, sale e pepe, e proseguite la cottura a fiamma bassa, con coperchio, per circa 13-15 minuti.

Versione con le uova: a 5-7 minuti dalla fine della cottura, aiutatevi con un cucchiaio e create un piccolo incavo a persona nella salsa, rompete 1 uovo in ogni incavo, coprite con un coperchio e terminate la cottura, finché le uova saranno cotte.

 

Preparare l'olio al prezzemolo
4

TIP: se gradite dei pistacchi più fragranti, tostateli in una padella calda per 2-3 minuti, mescolando spesso.

Tritate finemente il prezzemolo.

Raccoglietelo in una ciotolina con 2 cucchiai di olio d'oliva per persona, sale, pepe.

Tritate grossolanamente i pistacchi.

Tagliate il pane a fette da 1-2 cm.

Tostare il pane e preparare la salsa yogurt
5

Portate una padella su fuoco medio, unite il pane, irroratelo con l'olio al prezzemolo e tostatelo 2 minuti per lato a fiamma medio-alta.

Condite lo yogurt con un filo d'olio e un pizzico di sale e pepe

Disporre nei piatti
6

Disponete la shakshuka di pomodoro e peperoni (con o senza uova) in piatti fondi o ciotole.

Aggiungete un cucchiaio di yogurt e guarnite con i pistacchi.

Accompagnate con il pane tostato.

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