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Spezzatino di pollo e cannellini

con crostini di pane

4.0(44)

Calorie

:

724 Kcal

Proteina

:

52.4g proteina

Difficulty

:

Medio

Veloce

Ricco di proteine

Famiglia

Allergeni:

Cereali contenenti glutine
Latte
Soia
Può contenere tracce di allergeni
Senape
Semi di sesamo
Uova
Frutta a guscio

Divertitevi a cucinare! ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.

Ingredienti

quantità per porzione

1 pezzo(i)

Cipolla

1 pezzo(i)

Carota

250 g

Pomodorini ciliegini

1 pacchetto

Fagioli Cannellini

200 g

Pane integrale

(Contiene: Cereali contenenti glutine, Latte, Soia, Può contenere tracce di allergeni, Senape, Semi di sesamo, Uova, Frutta a guscio)

250 g

Petto di pollo a fette 100% italiano

1 pezzo(i)

Rosmarino

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

q.b.

Zucchero

Valori nutrizionali

Energia724 Kcal

Energia (kJ)3030 kJ

Grassi31 g

di cui Acidi Grassi Saturi13.6 g

Carboidrati51 g

di cui Zuccheri10.9 g

Fibre19.5 g

Proteine52.4 g

Sodio1.5 mg

Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.

Istruzioni

1

Sbucciate e tritate finemente la cipolla.

Scolate i fagioli dal liquido di conservazione e sciacquateli sotto acqua corrente.

Sbucciate e tagliate a cubetti da 0.5 cm la carota

Rimuovere il pollo dalla confezione e asciugatelo con un pezzo di carta da cucina, tagliatelo a bocconicni di 2/3 cm

Tagliate i pomodorini a meta.

2

Scaldate un filo abbondante d'olio, rosolate e la cipolla, la carota e i pomodorini per 2-3 minuti

Unite il pollo e fate cuocere a fiamma alta per 6-7 minuti, dovra avere un colore dorato.

Unite i fagioli il rosmarino e 100 ml di acqua per 2p e coprite con il coperchio e fate cuocere per 10-12 minuti.

Assaggiate e aggiustate di sale pepe e zucchero per regolare di acidità.

3

Scaldate in una padella 2-3 cucchiai d'olio a fuoco medio.

Unite le fette di pane di pane e un pizzico di sale e tostateli per 5-6 minuti, finché saranno dorati e croccanti.

4

Disponete nei piatti lo spezzatino di polllo

Unite il pane vicino

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