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Udon saltati al tofu, mazzancolle e cipollotto

Udon saltati al tofu, mazzancolle e cipollotto

con salsa chili agrodolce e arachidi

Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori

Tag:
Poche calorie
Pochi grassi
Veloce
Allergeni:
Soia
Cereali contenenti glutine
Grano (Glutine)
Arachidi
Crostacei
Sedano
Può contenere tracce di allergeni
Semi di sesamo
Cereali contenenti glutine
Frutta a guscio

Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.

Tempo totale
DifficoltàFacile
quantità per porzione

1 pacchetto

Tofu

(Contiene: Soia)

1 pacchetto

Udon Noodles

(Contiene: Cereali contenenti glutine)

250 g

Cavolo Cappuccio

(Contiene: Sedano, Può contenere tracce di allergeni)

1 pezzo(i)

Carota

20 ml

Salsa di Soia

(Contiene: Cereali contenenti glutine, Soia, Grano (Glutine))

1 pacchetto

Salsa chili agrodolce

1 pezzo(i)

Cipollotto

1 pacchetto

Arachidi

(Contiene: Semi di sesamo, Cereali contenenti glutine, Frutta a guscio, Può contenere tracce di allergeni, Arachidi)

1 pacchetto

Mazzancolle tropicali

(Contiene: Crostacei)

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

Energia454 Kcal
Energia (kJ)1900 kJ
Grassi8 g
di cui Acidi Grassi Saturi1.7 g
Carboidrati68.1 g
di cui Zuccheri14.4 g
Fibre8.2 g
Proteine26.4 g
Sodio870.8 mg
Calcium37.8 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.
Padella
Pentolino

Istruzioni

Tofu
1

IMPORTANTE: le quantità per preparare la ricetta in base al numero di porzioni sono riportate nella tabella ingredienti!

Tamponate molto bene il tofu con carta da cucina, poi tagliatelo a cubetti di circa 1 cm. LO SAPEVI? Asciugare il tofu prima della cottura aiuta a renderlo più croccante!

Scaldate molto bene una padella ampia a fuoco alto con un generoso filo d'olio. Rosolate il tofu per 4-5 minuti, mescolando ogni tanto, finché sara leggermente dorato su tutti i lati, poi spostatelo in un piatto.

Verdure
2

Nel frattempo che cuocete il tofu, pelate la carota e riducetela a rondelle di 0,5 cm.

Tagliate il cipollotto a rondelle, separando la parte bianca da quella verde.

Riportate la padella usata per il tofu su fuoco medio-alto a aggiungete un altro filo d'olio. Rosolate la parte biancha del cipollotto e la carota per 2-3 minuti con un pizzico di sale, fino a farli dorare.

Intanto, riducete il cavolo a stricioline di 0,5 cm. Unitelo in padella e proseguite la cottura per 8-10 minuti, mescolando ogni tanto, finché sarà tenero.

Ricetta personalizzata: unite le mazzancolle in padella e cuocete per 5-6 minuti, finché sono rosa all'esterno e opache al centro.

Udon
3

Nel frattempo che cuocete le verdure, portate a bollore un pentolino d'acqua salata.

Poco prima che le verdure siano pronte, lessate i noodles per 1-2 minuti, poi scolateli e sciacquateli sotto acqua corrente fredda. LO SAPEVI? Passare i noodles sotto acqua fredda è utile per fermare la cottura velocemente e per non farli attaccare.

Trasferite i noodles nella padella con le verdure, insieme alla salsa di soia, la salsa chili agrodolce (oppure ommetetela se non gradite il piccante) e il tofu.

Cuocete tutto a fuoco alto per 1-2 minuti, mescolando bene per amalgamare gli ingredienti.

Disporre nei piatti
4

Disponete i noodles nei piatti.

Guarnite con la parte verde del cipollotto e le arachidi.

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