Zuppa di legumi e yogurt greco stile 'Harira'
con coriandolo, spezie e pane Naan- Latte
- Cereali contenenti glutine
- Grano (Glutine)
- Semi di sesamo
- Senape
- Sedano
- Cereali contenenti glutine
- Può contenere tracce di allergeni
- Frutta a guscio
- Pesce
- Crostacei
- Latte
- Uova
- Sedano
- Soia
- Semi di sesamo
- Senape
Saporita e ricca di aromi questa zuppa si prepara con legumi, spezie e yogurt greco. Una ricetta simile - l'Harira - è diffusa anche in Marocco e in Algeria e si cucina in particolar modo durante il periodo del Ramadan, aggiungendo all'occorrenza carne di manzo. Il pane naan, sottile e aromatico, ricorda invece i grandi sapori dell'India. Il consiglio in più: dosate a piacere le spezie in base al vostro gradimento e mescolate via via lo yogurt per aggiungere cremosità e freschezza. Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori
Ingredienti
1 pacchetto
Ceci
1 pacchetto
Lenticchie
(Potrebbe essere presente: Cereali contenenti glutine)
½ pacchetto
Concentrato Di Pomodoro
1 pacchetto
Naan
(Contiene: Latte, Cereali contenenti glutine, Grano (Glutine))
1 pacchetto
Yogurt Greco
(Contiene: Latte)
2.5 g
Coriandolo
1 pacchetto
Mix di spezie stile Medio-Orientale
(Contiene: Semi di sesamo, Senape Potrebbe essere presente: Frutta a guscio, Pesce, Crostacei, Latte, Uova, Sedano, Soia, Cereali contenenti glutine)
1 pezzo(i)
Cipolla
1 pacchetto
Brodo Granulare Vegetale
(Contiene: Sedano Potrebbe essere presente: Uova, Soia, Semi di sesamo, Pesce, Latte, Frutta a guscio, Crostacei, Cereali contenenti glutine, Senape)
1 pezzo(i)
Carota
1 pezzo(i)
Sedano
(Contiene: Sedano)
Non incluso nella tua consegna
q.b.
Olio d'oliva
1 cucchiaino
Zucchero
q.b.
Sale
500 ml
Acqua per lo stufato
q.b.
Pepe
Utensili
Istruzioni
IMPORTANTE: le quantità per preparare la ricetta in base al numero di porzioni sono riportate nella tabella ingredienti!
Disponete in una pentola l'acqua per la zuppa (dosi in tabella) col brodo granulare, coprite con un coperchio e portate a ebollizione su fuoco alto.
Nel frattempo, sbucciate e affettate la cipolla.
Scolate ceci e lenticchie dal liquido di conservazione e sciacquateli sotto acqua corrente.
Una volta raggiunto il bollore, spegnete il fuoco, unite nel brodo il concentrato di pomodoro (dosi in tabella), lo zucchero e un pizzico di sale.
Portate una padella capiente su fuoco medio con un filo d'olio e rosolate cipolla, ceci e lenticchie per 2-3 minuti, il tempo di farli leggermente dorare.
Unite il mix di spezie (dosate a piacere), il brodo al pomodoro e lasciate sobbollire a fuoco medio-basso con il coperchio per circa 14-15 minuti, finché la 'Harira' avrà raggiunto la consistenza di una zuppa un po' densa.
Alla fine assaggiate e aggiustate di sale e pepe.
Nel frattempo che cuoce la 'Harira', tritate finemente il coriandolo. QUESTIONE DI GUSTI: coriandolo, o lo odi o lo ami! Se fate parte dei primi, omettetelo o sostituitelo con del prezzemolo.
Condite lo yogurt con un filo d'olio, sale e pepe.
Scaldate i naan in padella senza condimenti per 1-2 minuti per lato. In alternativa, scaldateli in microonde per 1 minuto o nel tostapane.
Tagliate i naan a fettine.
Servite la 'Harira' in piatti fondi o ciotole.
Adagiate sopra lo yogurt, spolverizzate con il coriandolo e accompagnate con il naan.
