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Fattoush con ceci speziati e formaggio alla Cipro

Fattoush con ceci speziati e formaggio alla Cipro

insalata di pomodorini e cetrioli e crema di patate
4.5(25)
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Calorie
566 Kcal
Proteina
32.5g proteina
Tempo totale
40 minuti
Difficulty
Facile
Allergeni:
  • Latte
  • Sedano
  • Soia
  • Frutta a guscio
  • Senape
  • Uova
  • Pesce
  • Crostacei
  • Cereali contenenti glutine
  • Semi di sesamo
  • Latte
  • Può contenere tracce di allergeni
Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.
quantità per porzione

1 pacchetto

Ceci

1 pezzo(i)

Aglio

1 pezzo(i)

Cetriolo

5 g

Prezzemolo

1 pezzo(i)

Patate

150 g

Pomodorini Datterini

1 pezzo(i)

Cipollotto

1 pacchetto

Formaggio stile Cipro

(Contiene: Latte)

1 pacchetto

Sommacco

(Potrebbe essere presente: Sedano, Soia, Frutta a guscio, Senape, Uova, Pesce, Crostacei, Cereali contenenti glutine, Semi di sesamo, Latte)

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Aceto

Energia566 Kcal
Energia (kJ)2368 kJ
Grassi27.9 g
di cui Acidi Grassi Saturi14.9 g
Carboidrati39.5 g
di cui Zuccheri3.9 g
Fibre15 g
Proteine32.5 g
Sodio815.3 mg
Potassium4.7 mg
Calcium0.2 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.

Istruzioni

Lessare le patate
1

Portate a bollore una pentolina di acqua salata.

Sbucciate e tagliate a cubetti di circa 2 cm la patata.

Tagliate a rondelle il cipollotto.

Tritate finemente il prezzemolo.

Cuocere i ceci
2

Lessate la patata e metà del cipollotto in acqua bollente per 12-15 minuti, finché sarà tenera.

Scaldate una padella antiaderente a fuoco medio con 1-2 cucchiai di olio. Spellate l'aglio e rosolatelo per 1-2 minuti, quindi aggiungete i ceci.

Condite con 1 cucchiaino di sommacco, un pizzico di sale e di pepe e fate cuocere a fuoco medio per 5-6 minuti, mescolando spesso, poi spostate in un piatto.

Preparare le verdure
3

Tagliate per il lungo il cetriolo, eliminate i semi centrali aiutandovi con un cucchiaio e riducetelo a pezzettini di 1 cm circa.

Dividete i pomodorini in spicchi o in quarti.

 

Condire l'insalata
4

Unite in un'insalatiera un pizzico di sale e pepe, 1/2 cucchiaio di aceto e un cucchiaio di olio extravergine a persona. 

Aggiungete i pomodorini, il cetriolo, un pizzico di prezzemolo e il cipollotto rimasto e mescolate bene.

Frullare le patate e cuocere il formaggio
5

Scolate le patate e il cipollotto, frullateli con 2 cucchiai di olio extravergine, sale, pepe e il prezzemolo rimasto. In alternativa, schiacciate tutto con la forchetta e poi condite.

Tagliate il formaggio a fette di 1 cm.

Riportate di nuovo la padella su fuoco medio e grigliatevi il formaggio con un filo di olio extravergine per circa 2-3 minuti per lato, fino a doratura, voltandolo delicatamente.

Disporre nei piatti
6

Distribuite nei piatti l'insalata di cetrioli e pomodorini.

Aggiungete i ceci tostati e 1 cucchiaio abbondante di crema di patate.

Terminate con il formaggio grigliato e insaporite a piacere con un pizzico di sommacco.

 

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