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Feta Dop impanata ai semi di sesamo

Feta Dop impanata ai semi di sesamo

con hummus di ceci, pomodorini e insalata
4.0(8)
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Calorie
550 Kcal
Proteine
26.9g proteine
Tempo totale
25 minuti
Difficulty
Facile
Allergeni:
  • Latte
  • Semi di sesamo
  • Anidride solforosa e solfiti
  • Arachidi
  • Frutta a guscio
  • Cereali contenenti glutine
  • Può contenere tracce di allergeni
Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.
quantità per porzione

1 pacchetto

Feta Dop

(Contiene: Latte)

1 pacchetto

Ceci

100 g

Insalata Mista

1 pacchetto

Semi di sesamo Neri

(Contiene: Semi di sesamo Potrebbe essere presente: Arachidi, Frutta a guscio, Cereali contenenti glutine)

1 pacchetto

Glassa Al Balsamico

(Contiene: Anidride solforosa e solfiti)

1 pezzo(i)

Aglio

1 pacchetto

Semi Di Sesamo

(Contiene: Semi di sesamo Potrebbe essere presente: Arachidi, Frutta a guscio, Cereali contenenti glutine)

1 bustina

Tahina

(Contiene: Semi di sesamo)

150 g

Pomodorini Datterini

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Sale

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Pepe

Energia550 Kcal
Energia (kJ)2300 kJ
Grassi31.2 g
di cui Acidi Grassi Saturi10.9 g
Carboidrati34.6 g
di cui Zuccheri5.9 g
Fibre14.1 g
Proteine26.9 g
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.

Istruzioni

Preparare l'hummus
1

Scolate i ceci dal liquido di conservazione e sciacquateli sotto acqua corrente.

Rosolate l'aglio sbucciato con un filo d'olio in una padella antiaderente a fuoco medio, per 1-2 minuti. Aggiungete i ceci, un pizzico di sale e pepe, 100 ml di acqua (circa mezzo bicchiere) e cuocete con un coperchio per 5-6 minuti.

Eliminate l'aglio e frullate i ceci con 1 cucchiaio d'olio per persona e la tahina e mescolate fino a ottenere una crema liscia. Se necessario, aggiungete qualche altro cucchiaio di acqua per allungarne la consistenza.

Preparare il formaggio
2

Tamponate la feta con della carta da cucina, poi tagliatela a cubetti.

Preparate 2 ciotoline: nella prima raccogliete 2-3 cucchiai d'olio, nella seconda raccogliete i semi di sesamo (bianchi e neri).

Passate la feta prima nell'olio, poi nei semi di sesamo.

Condite l'insalata
3

Tagliate i pomodorini a metà.

Raccoglieteli in una ciotola con l'insalata mista e condite con sale e olio a piacere.

Disporre nei piatti
4

Disponete nei piatti l'insalata, adagiate sopra la feta e irrorate con un filo di glassa al balsamico

Accompagnate con l'hummus.

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