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Frittelle di zucchine e carote

Frittelle di zucchine e carote

con formaggio greco, insalata e maionese alla paprika
4.0(118)
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Calorie
413 Kcal
Proteine
19.1g proteine
Tempo totale
45 minuti
Difficulty
Difficile
Allergeni:
  • Latte
  • Uova
  • Sedano
  • Può contenere tracce di allergeni
  • Semi di sesamo
  • Frutta a guscio
  • Arachidi
  • Cereali contenenti glutine
  • Latte
  • Pesce
  • Senape
  • Soia
  • Crostacei
  • Uova
Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.
quantità per porzione

1 pezzo(i)

Zucchina

(Potrebbe essere presente: Sedano)

1 pezzo(i)

Carota

10 g

Semi Di Zucca

(Potrebbe essere presente: Semi di sesamo, Frutta a guscio, Arachidi, Cereali contenenti glutine)

1 pacchetto

Formaggio a pasta dura a julienne

(Contiene: Latte)

1 pacchetto

Peperoncino a scaglie

(Potrebbe essere presente: Sedano, Semi di sesamo, Frutta a guscio, Cereali contenenti glutine, Latte, Pesce, Senape, Soia, Crostacei, Uova)

1 pezzo(i)

Limone

100 g

Insalata Mista

3 pacchetto

Maionese

(Contiene: Uova Potrebbe essere presente: Senape)

1 pacchetto

Formaggio greco

(Contiene: Latte)

5 g

Prezzemolo

1 pacchetto

Paprika Dolce

(Potrebbe essere presente: Sedano, Semi di sesamo, Frutta a guscio, Cereali contenenti glutine, Latte, Pesce, Senape, Soia, Crostacei, Uova)

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Farina (di tua scelta)

q.b.

Uova

(Contiene: Uova)

Energia413 Kcal
Energia (kJ)1729 kJ
Grassi32.7 g
di cui Acidi Grassi Saturi14 g
Carboidrati11.3 g
di cui Zuccheri5.6 g
Fibre5 g
Proteine19.1 g
Sodio753.5 mg
Potassium297 mg
Calcium2.1 mg
Iron0.4 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.

Istruzioni

Preparare gli ingredienti
1

Tritate finemente il prezzemolo.

Grattugiate la zucchina con la grattugia a fori larghi, poi strizzatela fra le mani per eliminare l'acqua in eccesso.

Pelate e grattugiate anche la carota.

Tagliate a cubetti il formaggio greco.

Preparare l'impasto delle frittelle
2

TIP: omettete il peperoncino se non gradite il piccante, la ricetta sarà comunque deliziosa.

Raccogliete in una ciotola un uovo sbattuto per persona, le zucchine, le carote, il prezzemolo, il formaggio grattugiato, un pizzico di peperoncino, 2-3 cucchiai di farina, sale e pepe.

Mescolate fino ad amalgamare.

Cuocere le frittelle
3

Scaldate una padella antiaderente su fuoco medio-alto con abbastanza olio da ricoprirne la base.

Aggiungete un cucchiaio abbondante di impasto alla volta, appiattitelo con una spatola e cuocete ciascuna frittella 4-5 minuti per lato, fino a doratura.

Trasferitele su un piatto con carta da cucina per eliminare l'olio in eccesso.

Condire l'insalata e la maionese
4

Tagliate il limone a spicchi.

Raccogliete l'insalata mista, il formaggio greco e i semi di zucca in una ciotola e condite con sale, un po' di succo di limone e olio a piacere.

Mescolate in una ciotolina la maionese con 1-2 cucchiaini di paprika (o tutta, se vi piace).

Disporre nei piatti
5

Disponete le frittelle nei piatti.

Accompagnate con l'insalata, la maionese e i restanti spicchi di limone.

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