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Straccetti di manzo, chips di polenta e zucchine
 Straccetti di manzo, chips di polenta e zucchine

Straccetti di manzo, chips di polenta e zucchine

con yogurt al prezzemolo e limone

Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di lasciare un voto alle vostre ricette preferite!

Tag:
Poche calorie
Allergeni:
Anidride solforosa e solfiti
Latte

Le box sono confezionate in uno stabilimento che utilizza il sedano.

Tempo totale35 minuti
15 minuti
DifficoltàFacile

Ingredienti

quantità per porzione

2 pacchetto

Bistecca di Manzo

1 pacchetto

Aceto Balsamico

5 g

Prezzemolo

2 pezzo(i)

Zucchina

1 pacchetto

Yogurt Greco

1 pezzo(i)

Limone

1 pacchetto

Polenta

1 pacchetto

Miele 100% italiano

1 pacchetto

Paprika Dolce

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

Valori nutrizionali

Energia660 Kcal
Energia (kJ)2762 kJ
Grassi25.8 g
di cui Acidi Grassi Saturi5.3 g
Carboidrati47.8 g
di cui Zuccheri7.2 g
Fibre0.8 g
Proteine55.6 g
Sodio1.5 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.

Istruzioni

Preparare le verdure
1

Impostate il forno a 200°C (oppure 180°C se ventilato).

Pulite e tritate finemente il prezzemolo.

Grattugiate la scorza del limone, facendo attenzione a non intaccare la parte bianca della scorza poiché amara.

Affettate le zucchine a mo' di salame e conditele con 1 cucchiaio di olio d'oliva per persona, un pizzico di sale e di pepe a piacere.

Mescolate con cura per condire in modo omogeneo.

infoornare la polenta
2

Foderate una teglia con della carta da forno.

Tagliate la polenta a fettine di circa 1 cm e disponetele su una metà della teglia, ungetele con un filo di olio d'oliva e conditele con la paprika e un pizzico di sale.

Sistemate nella teglia anche le zucchine.

Infornate e cuocete per 15-20 minuti, fin quando le fette di polenta non saranno diventate croccanti e le zucchine non risulteranno dorate (potete eventualmente toglierle prima dal forno).


Creare la salsa allo yogurt
3

Mescolate in una ciotola lo yogurt greco con il miele, un po' di succo di limone, un po' di scorza, il prezzemolo tritato, un filo di olio d'oliva e un pizzico di sale.


Guarnire la zucchina
4

Mescolate in un'altra ciotolina 1 cucchiaio di olio d'oliva per persona, l'aceto balsamico, la rimanente scorza grattugiata di limone e un pizzico di sale: otterrete una marinata aromatica.

Sfornate la teglia e distribuite la marinata sopra le zucchine.


Cuocere la carne
5

Mettete la fetta di carne in un piatto e conditela con un filo di olio d'oliva e una grattata di pepe.

Scaldate su fuoco medio una padella (possibilmente antiaderente) e scottate la carne 1 minuto per lato, cercando di girarla una sola volta.

Spegnete, trasferite su un tagliere e tagliate la carne trasversalmente per ottenere delle striscioline.

Condite con un pizzico di sale.


Impiattare
6

Distribuite nei piatti la salsa yogurt al prezzemolo.

Adagiatevi sopra la carne, alcune chips di polenta e accompagnate con le zucchine arrostite.

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