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Strozzapreti al sugo di sgombro

Strozzapreti al sugo di sgombro

con pomodorini caramellati e olive
4.5(76)
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Calorie
709 Kcal
Proteine
34.8g proteine
Tempo totale
40 minuti
Difficulty
Facile
Allergeni:
  • Cereali contenenti glutine
  • Pesce
  • Senape
  • Soia
  • Può contenere tracce di allergeni
Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.
quantità per porzione

1 pacchetto

Panko (pangrattato giapponese)

(Contiene: Cereali contenenti glutine)

1 pacchetto

Strozzapreti

(Contiene: Cereali contenenti glutine Potrebbe essere presente: Senape, Soia)

125 g

Sgombro sott'olio

(Contiene: Pesce)

1 pacchetto

Olive

1 pezzo(i)

Cipolla

150 g

Pomodorini Datterini

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

q.b.

Zucchero

Energia709 Kcal
Energia (kJ)2966 kJ
Grassi15.1 g
di cui Acidi Grassi Saturi3 g
Carboidrati106 g
di cui Zuccheri5 g
Fibre6.4 g
Proteine34.8 g
Sodio0.1 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.

Istruzioni

Tagliare gli ingredienti
1

TIP: coprite la pentola con un coperchio per velocizzare la bollitura.

Portate a ebollizione una pentola d'acqua per lessare gli strozzapreti.

Tagliate a metà i pomodorini.

Tritate le olive.

Scolate lo sgombro dall'olio di conservazione.

Sbucciate e affettate sottilmente la cipolla.

Preparare il crumble
2

Scaldate un cucchiaio di olio d'oliva per persona in una padella a fuoco basso.

Aggiungete il panko e un pizzico di sale e di pepe. Fate dorare, mescolando spesso, per 3-4 minuti, poi spostate in una ciotolina.

 

Preparare il sugo
3

Riportate la padella su fuoco medio e con un filo d'olio e soffriggete la cipolla per 4-5 minuti.

Unite le olive tritate, lo sgombro e cuocete per altri 3-4 minuti, mescolando spesso in modo da spezzettare lo sgombro in tocchetti più piccoli.

Cuocere i pomodorini
4

Salate l'acqua e lessate gli strozzapreti al dente, seguendo i tempi di cottura riportati sulla confezione.

Scaldate intanto un'altra padella antiaderente a fuoco medio con 1-2 cucchiai di olio.

Unite i pomodorini, condite con un pizzico di sale, un cucchiaino di zucchero (ogni 2 persone) e un cucchiaio di acqua e cuocete per 6-8 minuti, mescolando spesso.

 

Mantecare gli strozzapreti
5

TIP: tenete da parte 1 mestolo di acqua di cottura, prima di scolare gli strozzapreti.

Scolate gli strozzapreti, trasferiteli direttamente nella padella con le olive e lo sgombro, unite 1-2 cucchiai di acqua di cottura e mantecate a fuoco alto per 1-2 minuti, mescolando spesso.

Disporre nei piatti
6

Disponete gli strozzapreti nei piatti.

Guarniteli con i pomodorini e spolverizzateli con il crumble di panko.

Servite il panko avanzato in una ciotolina a parte e aggiungetelo a piacere.

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