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Tortillas alle mazzancolle Cajun e pesca

Tortillas alle mazzancolle Cajun e pesca

con guacamole, datterini e songino
4.5(33)
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Calorie
552 Kcal
Proteina
21g proteina
Difficulty
Facile
Allergeni:
  • Crostacei
  • Cereali contenenti glutine
  • Anidride solforosa e solfiti
  • Crostacei
  • Sedano
  • Latte
  • Semi di sesamo
  • Pesce
  • Uova
  • Cereali contenenti glutine
  • Senape
  • Soia
  • Frutta a guscio
  • Può contenere tracce di allergeni
Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.
quantità per porzione

1 pacchetto

Mazzancolle tropicali

(Contiene: Crostacei)

1 pacchetto

Mini Tortilla di mais

(Contiene: Cereali contenenti glutine)

1 pezzo(i)

Avocado

2 pezzo(i)

Pesca

150 g

Pomodorini Datterini

1 pacchetto

Mix di spezie stile Cajun

(Contiene: Crostacei, Sedano, Latte, Semi di sesamo, Pesce, Uova, Cereali contenenti glutine, Senape, Soia, Frutta a guscio, Può contenere tracce di allergeni, Anidride solforosa e solfiti)

5 g

Coriandolo

1 pezzo(i)

Lime

1 pezzo(i)

Insalata songino

(Contiene: Sedano, Può contenere tracce di allergeni)

1 pezzo(i)

Aglio

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

Energia552 Kcal
Energia (kJ)2309 kJ
Grassi17.2 g
di cui Acidi Grassi Saturi3.3 g
Carboidrati74.4 g
di cui Zuccheri6.5 g
Fibre12.5 g
Proteine21 g
Sodio951.4 mg
Potassium392.7 mg
Calcium0.2 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.
Ciotola
Padella

Istruzioni

Prepariamo la linea
1

Tagliate i pomodorini a metà.

Riducete le pesche a cubetti di 1 cm circa e il lime a spicchi.

Tritate grossolanamente il coriandolo. QUESTIONE DI GUSTI: Coriandolo, o lo odi o lo ami! Se fate parte dei primi, omettetelo o sostituitelo con del prezzemolo.

Raccoglietelo in una ciotola con le pesche, i pomodorini, il succo di 1-2 spicchi di lime, sale e pepe a piacere.

Tagliate l'avocado a metà, eliminate il nocciolo e riducete la polpa a pezzetti. Schiacciateli con il dorso di una forchetta e insaporite con il succo di mezzo lime, sale e pepe.

Tortillas croccanti
2

Ricoprite il fondo di una padella d'olio (se l'avete, usate olio di semi) e scaldatelo molto bene a fuoco medio.

Una volta caldo, friggete le tortilla, 1 per volta, per circa 30 secondi per lato, finché saranno dorate e croccanti.

Trasferitele su un piatto con carta da cucina per asciugarle e salate a piacere.

Mazzancolle in padella
3

Sbucciate l'aglio. Scaldate bene una padella su fuoco medio-alto con un filo d'olio e rosolatelo per 1-2 minuti.

Unite le mazzancolle e cuocete per 3 minuti. Condite con 1-2 cucchiani di mix di spezie, un pizzico di sale, pepe e proseguite la cottura per altri 1-2 minuti, finché risulteranno rosa all'esterno e opache al centro.

Alla fine, tagliatele in pezzetti di circa 1-2 cm.

Nel frattempo, condite l'insalata con sale e olio a piacere. OCCHIO ALL'INGREDIENTE: l'insalata non è lavata per preservarne la freschezza, ricordate di lavarla bene.

A tavola come in Messico
4

Spalmate il guacamole sulle tortillas.

Unite un po' di insalata, adagiate sopra mazzancolle, pomodorini e pesche.

Accompagnate con l'insalata rimasta e con uno spicchio di lime.

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