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Bistecca di manzo con scalogno fondente

crema di ceci e cavolini alla paprika
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Calorie
558 Kcal
Proteina
42.3g proteina
Tempo totale
35 minuti
Difficulty
Facile
Allergeni:
  • Latte
  • Senape
  • Latte
  • Soia
  • Crostacei
  • Uova
  • Pesce
  • Frutta a guscio
  • Cereali contenenti glutine
  • Sedano
  • Semi di sesamo
  • Può contenere tracce di allergeni
Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.
quantità per porzione

1 pacchetto

Bistecca di Manzo

1 pezzo(i)

Scalogno

1 pacchetto

Ceci

2 pacchetto

Burro (di tua scelta)

(Contiene: Latte)

1 pezzo(i)

Salvia

1 pezzo(i)

Aglio

1 pacchetto

Mix di spezie con paprika affumicata

(Contiene: Senape Potrebbe essere presente: Latte, Soia, Crostacei, Uova, Pesce, Frutta a guscio, Cereali contenenti glutine, Sedano, Semi di sesamo)

350 g

Cavolini di Bruxelles

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

Energia558 Kcal
Energia (kJ)2333 kJ
Grassi22.1 g
di cui Acidi Grassi Saturi5.1 g
Carboidrati45.3 g
di cui Zuccheri8.4 g
Fibre20.1 g
Proteine42.3 g
Sodio722.6 mg
Potassium57.2 mg
Calcium9.6 mg
Iron0.2 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.

Istruzioni

1

Scolate i ceci e sciacquateli sotto acqua corrente.

Tagliate a metà i cavolini di Bruxelles.

Sbucciate e tagliate lo scalogno a fette sottili per il senso della lunghezza.

Sbucciate e tagliate l'aglio a metà.

2

Rosolate l'aglio con un filo di olio extravergine in una padella antiaderente a fuoco medio, per 1-2 minuti.

Aggiungete i ceci, 2-3 foglie di salvia, un pizzico di sale e pepe e cuocete per 5-6 minuti.

Eliminate l'aglio e la salvia.

Frullate i ceci con 1 cucchiaio di olio extravergine per persona, 2-3 cucchiai di acqua calda, fino a ottenere una crema omogenea. Se necessario, aggiungete altra acqua calda e aggiustate di sale.

3

Scaldate un filo d'olio d'oliva nella padella utilizzata prima, a fuoco medio. 

Unitevi i cavolini e rosolateli per 3-4 minuti.

Aggiungete 1 bicchiere d'acqua, un grosso pizzico di sale, chiudete con il coperchio e cuocete per altri 8-9 minuti, finché non saranno teneri. 

Togliete ora il coperchio, alzate la fiamma, aggiungete 1 cucchiaino di paprika e fate dorare per 3-4 minuti: dovranno risultare dorati.

Aggiustate di sale se necessario.

4

Fate sciogliere un panetto di burro in una seconda padella a fuoco medio basso.

Aggiungete qualche foglia di salvia e lo scalogno.

Condite con un pizzico di sale e fate cuocere per 6-7 minuti con il coperchio, finché lo scalogno non si sarà ammorbidito.

Tenete da parte su un piatto.

5

Pulite con carta da cucina la padella utilizzata per lo scalogno e scaldatevi un filo di olio extravergine.

Condite la bistecca con un pizzico di sale su entrambi i lati e cuocetela a fuoco medio-alto per 2-3 minuti su ogni lato (per una cottura media).

Trasferite su un piatto e fate riposare per qualche minuto, quindi affettatela.

6

Distribuite la crema di ceci nei piatti piani dai bordi rialzati, adagiate accanto, leggermente sovrapposta alla crema, la bistecca tagliata e guarnitela con lo scalogno e il suo fondo di cottura e un filo di olio extravergine.

Distribuite accanto i cavolini di bruxelles alla paprika.

Guarnite con un altro pizzico di paprika a piacere.

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