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Couscous perlato ai gamberetti e funghi

Couscous perlato ai gamberetti e funghi

con porri stufati e formaggio grattugiato
4.5(2)
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Calorie
421 Kcal
Proteina
29.9g proteina
Difficulty
Facile
Allergeni:
  • Grano (Glutine)
  • Cereali contenenti glutine
  • Latte
  • Uova
  • Crostacei
  • Senape
  • Soia
  • Può contenere tracce di allergeni
  • Molluschi
  • Pesce
Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.
quantità per porzione

140 g

Couscous perlato

(Contiene: Senape, Soia, Può contenere tracce di allergeni, Grano (Glutine), Cereali contenenti glutine)

125 g

Funghi Champignon

2 pezzo(i)

Porro

1 pacchetto

Formaggio a pasta dura grattugiato

(Contiene: Latte, Uova)

1 pezzo(i)

Aglio

1 pacchetto

Gamberetti boreali

(Contiene: Molluschi, Pesce, Può contenere tracce di allergeni, Crostacei)

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Sale

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Pepe

q.b.

Burro (di tua scelta)

Energia421 Kcal
Energia (kJ)1763 kJ
Grassi7.2 g
di cui Acidi Grassi Saturi4 g
Carboidrati55.9 g
di cui Zuccheri7.8 g
Fibre6.9 g
Proteine29.9 g
Sodio128 mg
Potassium4.7 mg
Calcium0.2 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.
Pentola
Padella antiaderente

Istruzioni

Lessare il couscous
1

Seguite le quantità indicate a sinistra per preparare correttamente la ricetta in base al numero di porzioni!

Portate a bollore una pentola d'acqua salata e lessate il couscous per circa 12-13 minuti. SALVA-TEMPO: usate un bollitore o coprite la pentola con un coperchio per velocizzare la bollitura.

Cuocere la salsiccia
2

Seguite le quantità indicate a sinistra per preparare correttamente la ricetta in base al numero di porzioni!

Portate a bollore una pentola d'acqua salata e lessate il couscous per circa 12-13 minuti. SALVA-TEMPO: usate un bollitore o coprite la pentola con un coperchio per velocizzare la bollitura.

Ricetta personalizzata: cuocete i gamberetti in padella a fuoco medio-alto per 2-3 minuti, fino a cottura completa.

Preparare le verdure
3

Nel frattempo, eliminate la guaina esterna del porro e riducetelo a rondelle sottili.

Eliminate eventuali residui di terra e la parte finale del gambo dei funghi e tagliateli sottilmente.

Sbucciate e tritate l'aglio (o tagliatelo a metà per un sapore più delicato).

Rosolare le verdure
4

Portate di nuovo la padella su fuoco medio con un filo d'olio.

Unite i funghi, il porro, l'aglio, un pizzico di sale e pepe.

Cuocete per 6-7 minuti, finché porro e funghi si saranno ammorbiditi, mescolando di tanto in tanto.

Alla fine eliminate l'aglio se lo avete lasciato intero.

Mantecare il couscous
5

Una volta cotto, scolate il couscous e trasferitelo nella padella con le verdure, a fuoco spento.

Unite anche la salsiccia, metà del formaggio grattugiato, una noce di burro e mescolate energicamente per mantecare.

Assaggiate e aggiustate di sale e pepe a piacere.

Disporre nei piatti
6

Disponete il couscous nei piatti.

Completate con il resto del formaggio grattugiato, un filo d'olio e pepe a piacere.

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