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Pollo saltato in salsa hoisin e riso Jasmine

Pollo saltato in salsa hoisin e riso Jasmine

con spinaci, carote e peperoni
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Calorie
623 Kcal
Proteina
41.9g proteina
Tempo totale
35 minuti
Difficulty
Facile
Allergeni:
  • Semi di sesamo
  • Cereali contenenti glutine
  • Soia
  • Frutta a guscio
  • Arachidi
  • Può contenere tracce di allergeni
  • Cereali contenenti glutine
Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.
quantità per porzione

300 g

Macinato di pollo

150 g

Riso Jasmine

100 g

Spinacino baby

1 pezzo(i)

Peperone

1 pezzo(i)

Carota

1 pezzo(i)

Aglio

1 pacchetto

Semi Di Sesamo

(Contiene: Semi di sesamo Potrebbe essere presente: Frutta a guscio, Arachidi, Cereali contenenti glutine)

1 pacchetto

Salsa Hoisin

(Contiene: Cereali contenenti glutine, Soia)

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

Energia623 Kcal
Energia (kJ)2607 kJ
Grassi17.7 g
di cui Acidi Grassi Saturi4.2 g
Carboidrati80.5 g
di cui Zuccheri9 g
Fibre6.7 g
Proteine41.9 g
Sodio393 mg
Potassium4.7 mg
Calcium0.2 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.

Istruzioni

Tagliare le verdure
1

Lavate e tritate grossolanamente gli spinaci.

Pelate la carota e tagliatela in bastoncini sottili.

Tagliate il peperone a metà, privatelo del torsolo e dei semi, quindi tagliatelo a striscioline.

Sbucciate e tritate l'aglio.

Cuocere il riso e tostare il sesamo
2

Raccogliete il riso in una casseruola con poco più del doppio di acqua rispetto al suo volume: portate a bollore a fuoco medio e aggiungete una presa di sale.

Cuocete per 7-8 minuti, quindi spegnete il fuoco, sgranate con una forchetta e aggiungete il coperchio in modo che prosegua la cottura.

Tostate i semi di sesamo in una padella antiaderente a fuoco medio e senza condimenti, mescolando, per 1-2 minuti. Trasferiteli e teneteli da parte.

Saltare le verdure
3

Riportate la padella su fuoco medio e rosolatevi l'aglio (dosato a piacere) con un filo di olio extravergine, per 1-2 minuti.

Aggiungete la carota e i peperoni e cuocete per 8-10 minuti, mescolando di tanto in tanto.

Unite gli spinaci, condite con sale e pepe e cuocete per altri 2-3 minuti.

Trasferite le verdure su un piatto e tenetele da parte al caldo.

Rosolare il pollo
4

Riportate la padella su fuoco medio, scaldate un filo di olio extravergine e cuocete il macinato di pollo per 5-6 minuti, sgrandandolo con un cucchiaio di legno.

Unite la salsa hoisin, 1-2 cucchiai di acqua, sale e pepe e proseguite la cottura per altri 1-2 minuti.

Spegnete il fuoco e aggiungete metà dei semi di sesamo.

 

 

Disporre nei piatti
5

Servite il riso in piatti fondi, adagiandovi sopra le verdure e il macinato di pollo.

Guarnite con i restanti semi di sesamo e il fondo di cottura del macinato di pollo.

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