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Salmone e burro all'aneto

con purè di carote e cipollotto piastrato
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Calorie
522 Kcal
Proteina
27.5g proteina
Tempo totale
35 minuti
Difficulty
Facile
Allergeni:
  • Pesce
  • Latte
  • Sedano
  • Crostacei
  • Molluschi
  • Può contenere tracce di allergeni
  • Uova
  • Soia
  • Semi di sesamo
  • Pesce
  • Latte
  • Frutta a guscio
  • Cereali contenenti glutine
  • Senape
Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.
quantità per porzione

1 pacchetto

Salmone

(Contiene: Pesce Potrebbe essere presente: Crostacei, Molluschi)

4 pacchetto

Burro (di tua scelta)

(Contiene: Latte)

5 g

Aneto

2 pezzo(i)

Carota

2 pezzo(i)

Cipollotto

1 pezzo(i)

Patate

1 pacchetto

Brodo Granulare Vegetale

(Contiene: Sedano Potrebbe essere presente: Crostacei, Uova, Soia, Semi di sesamo, Pesce, Latte, Frutta a guscio, Cereali contenenti glutine, Senape)

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

Energia522 Kcal
Energia (kJ)2186 kJ
Grassi33.2 g
di cui Acidi Grassi Saturi11.9 g
Carboidrati24.8 g
di cui Zuccheri0.5 g
Fibre5 g
Proteine27.5 g
Sodio545.9 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.

Istruzioni

1

Sbucciate e tagliate a tocchetti la patata e le carote.

Tagliate i cipollotti a metà per il lungo. TIP: utilizzate la punta del coltello per facilitarvi il lavoro.

2

Scaldate 1 cucchiaio di olio in una pentola capiente e aggiungete le carote e le patate. Aggiustate di sale e pepe e cuocete per 7-8 minuti, mescolando spesso.

Aggiungete il brodo vegetale, coprite e proseguite la cottura per altri 7-8 minuti.

Aggiungete un panetto di burro e frullate il composto fino a ottenere una crema omogenea. Aggiustate di sale e pepe a vostro gradimento.

3

Condite i cipollotti con un filo d'olio d'oliva, sale e pepe.

Scaldate a fuoco medio-alto una padella, preferibilmente tipo griglia (o bistecchiera), senza condimenti.

Grigliate i cipollotti per 7-8 minuti.

Una volta cotti traferiteli su un piatto, e lasciateli raffreddare.

4

Riportate la padella su fuoco basso e fatevi fondere il burro. Unite l'aneto tritato (dosato a vostro gradimento) e fate insaporire a fuoco basso per 2-3 minuti, mescolando spesso. Il burro non si dovrà scaldare eccessivamente.

5

TIP: il salmone sarà cotto quando al centro si presenta rosa chiaro e asciutto.

Scaldate un filo d'olio in una padella a fuoco medio-alto.

Unite il salmone dalla parte della pelle e cuocete per 4 minuti. Voltatelo e cuocete per altri 4 minuti con coperchio.

6

Disponete il purè di carote sulla base di un piatto piano.

Adagiate il salmone a fianco e accompagnate con il cipollotto piastrato.

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