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Aloha’oe - pollo in salsa teriyaki

Aloha’oe - pollo in salsa teriyaki

Ispirato a Stitch | con verdure saltate e riso Basmati
4.0(30)
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Calorie
611 Kcal
Proteine
41.5g proteine
Tempo totale
35 minuti
Difficulty
Medio
Allergeni:
  • Cereali contenenti glutine
  • Soia
  • Grano (Glutine)
  • Semi di sesamo
  • Frutta a guscio
  • Arachidi
  • Può contenere tracce di allergeni
  • Cereali contenenti glutine
  • Pesce
  • Crostacei
  • Soia
  • Latte
  • Uova
  • Senape
  • Semi di sesamo
  • Sedano
Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.
quantità per porzione

5 g

Erba Cipollina

1 pacchetto

Salsa di Soia

(Contiene: Cereali contenenti glutine, Soia, Grano (Glutine))

1 pezzo(i)

Aglio

1 pacchetto

Riso Basmati

250 g

Petto di pollo a fette 100% italiano

1 pacchetto

Olio di sesamo

(Contiene: Semi di sesamo)

1 pacchetto

Semi Di Sesamo

(Contiene: Semi di sesamo Potrebbe essere presente: Frutta a guscio, Arachidi, Cereali contenenti glutine)

1 pacchetto

Mirin

1 pacchetto

Miele 100% italiano

1 pacchetto

Mix di spezie stile asiatico

(Potrebbe essere presente: Frutta a guscio, Cereali contenenti glutine, Pesce, Crostacei, Soia, Latte, Uova, Senape, Semi di sesamo, Sedano)

250 g

Cavolo Cappuccio

(Potrebbe essere presente: Sedano)

1 bustina

Pasta di zenzero

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Energia611 Kcal
Energia (kJ)2557 kJ
Grassi12.4 g
di cui Acidi Grassi Saturi2.3 g
Carboidrati88.3 g
di cui Zuccheri19.3 g
Fibre5.7 g
Proteine41.5 g
Sodio206.3 mg
Potassium4.7 mg
Calcium0.2 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.
Pentola
Padella
Ciotolina

Istruzioni

Cuocere il riso
1

Trasferite il riso in una casseruola e aggiungete 230 ml di acqua (per 2 persone).

Portate a bollore e aggiungete un pizzico di sale.

Abbassate il fuoco al minimo e cuocete per 7-8 minuti con il coperchio, quindi spegnete e lasciate coperto fino al momento di servire.

Cuocere verdure e pollo
2

TIP: il pollo sarà cotto quando la carne all'interno risulterà bianca e asciutta.

Riducete il cavolo cappuccio a striscioline da 0,5 cm.

Scaldate un cucchiaio d'olio per persona in una padella e saltate il cavolo cappuccio a fuoco medio-alto con un pizzico di sale per 4-5 minuti, finché sarà dorato ma ancora consistente, poi spostatelo in un piatto.

Tagliate il pollo a listerelle di 2-3 cm e sbucciate l'aglio.

Riportate la padella su fuoco medio con un filo d'olio. Unite l'aglio, il pollo e 1-2 cucchiaini di mix di spezie e cuoceteper 7-8 minuti, mescolando spesso.

Aggiungere la salsa
3

Preparate la salsa teriyaki raccogliendo in una ciotolina la pasta di zenzero, la salsa di soia, l'olio di sesamo, il miele e il mirin.

Mescolate con cura e incorporate la salsa ottenuta nella padella col pollo. Proseguite la cottura a fuoco medio-alto per altri 2-3 minuti, finché il pollo sarà dorato e ben condito.

Tritate finemente l'erba cipollina.

Disporre nei piatti
4

Distribuite le verdure e il pollo nei piatti.

Guarnite con l'erba cipollina e i semi di sesamo.

Accompagnate con il riso.

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