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Fritto misto di seppie e mazzancolle

Fritto misto di seppie e mazzancolle

con chips di patate e insalata di pomodori
4.0(25)
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Calorie
307 Kcal
Proteine
34.2g proteine
Difficulty
Facile
Allergeni:
  • Molluschi
  • Crostacei
  • Pesce
  • Crostacei
  • Può contenere tracce di allergeni
Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.
quantità per porzione

1 pacchetto

Seppia

(Contiene: Pesce, Crostacei, Può contenere tracce di allergeni, Molluschi)

1 pacchetto

Mazzancolle tropicali

(Contiene: Crostacei)

1 pezzo(i)

Limone

1 pezzo(i)

Pomodoro

100 g

Insalata Mista

2 pezzo(i)

Patate

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

q.b.

Aceto

Energia307 Kcal
Energia (kJ)1283 kJ
Grassi2.1 g
di cui Acidi Grassi Saturi0.3 g
Carboidrati34.7 g
di cui Zuccheri2.6 g
Fibre4.3 g
Proteine34.2 g
Sodio885.5 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.
Pentola
Ciotola

Istruzioni

Friggere le patate
1

TIP: friggere le patate poche alla volta è utile per mantenere l'olio molto caldo e avere patate super croccanti!

Ricoprite il fondo di una pentola dai bordi alti con circa 500 ml d'olio per friggere (se lo avete, usate olio di semi).

Sbucciate e tagliate le patate a rondelle molto sottili di circa 0,3 cm (utilizzate una mandolina per un risultato migliore). Asciugatele bene con carta da cucina e, una volta che l'olio è ben caldo, friggetene un po' per volta per 3-4 minuti, finché saranno dorate e croccanti.

Scolatele con un mestolo forato e trasferitele su un piatto con carta da cucina.

Preparare il pesce
2

TIP: seppie e mazzancolle saranno cotti quando risulteranno opachi al centro.

Intanto, disponete in un piatto 4-5 cucchiai di farina (8-9 per 4 porzioni) con un pizzico di sale pepe.

Tagliate le seppie ad anelli di circa 1 cm e asciugatele con carta da cucina. Asciugate anche le mazzancolle.

Passate gli anelli di seppia e le mazzancolle nella farina, scuotendoli delicatamente per rimuovere quella in eccesso.

Una volta conclusa la frittura delle patate, friggeteli nell'olio per 2-3 minuti circa, finché saranno dorati. Scolateli con un mestolo forato e disponeteli su un piatto con carta da cucina per asciugarli.

Condire l'insalata
3

Tagliate il pomodoro a fette e raccoglietelo in una ciotola con l'insalata  (ricordate di lavarla bene).

Condite con olio, sale e aceto a piacere.

Disporre nei piatti
4

Disponete il fritto di seppie e mazzancolle e le patate nei piatti e salate a piacere.

Accompagnate con l'insalata e con uno spicchio di limone.

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