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Lonza al rosmarino e salsa ravigote

Lonza al rosmarino e salsa ravigote

con insalata fantasia di mela e finocchi
4.0(27)
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Calorie
436 Kcal
Proteine
35.8g proteine
Difficulty
Facile
Allergeni:
  • Uova
  • Può contenere tracce di allergeni
  • Senape
  • Pesce
  • Crostacei
  • Frutta a guscio
  • Soia
  • Cereali contenenti glutine
  • Semi di sesamo
  • Uova
  • Sedano
  • Latte
Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.
quantità per porzione

50 g

Insalata Mista

1 pezzo(i)

Finocchio

1 pacchetto

Capperi

4 pacchetto

Maionese

(Contiene: Può contenere tracce di allergeni, Senape, Uova)

1 pezzo(i)

Scalogno

1 pacchetto

Rosmarino Secco

(Contiene: Pesce, Crostacei, Frutta a guscio, Soia, Cereali contenenti glutine, Semi di sesamo, Uova, Senape, Sedano, Latte, Può contenere tracce di allergeni)

2 pezzo(i)

Carota

300 g

Lonza precotta

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

q.b.

Aceto

Energia436 Kcal
Energia (kJ)1825 kJ
Grassi21.9 g
di cui Acidi Grassi Saturi3.9 g
Carboidrati25.2 g
di cui Zuccheri9.9 g
Fibre8.6 g
Proteine35.8 g
Sodio911.6 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.

Istruzioni

Grigliare le carote
1

Pelate le carote e tagliatele a bastoncini di circa 1 cm.

Scaldate una padella antiaderente con un filo d'olio. Unite le carote e rosolatele a fuoco medio-alto per 3-4 minuti.

Coprite con un coperchio e proseguite la cottura per altri 3-4 minuti circa, finché saranno tenere e dorate.

Alla fine salate a piacere.

Preparare insalata e salsa
2

Eliminate la base dura e le punte del finocchio e riducetelo a fettine sottili di circa 1 cm.

Trasferitelo in una ciotola insieme all'insalata e condite con olio, sale e aceto a piacere.

Sbucciate lo scalogno e tritatelo molto finemente. Tritate anche i capperi e raccoglieteli in una ciotolina con lo scalogno, la maionese, 1-2 cucchiai di aceto, sale, pepe e mescolate bene.

Rosolare la lonza
3

Mettete la lonza in un piatto fondo e conditela uniformemente con un filo d'olio e un pizzico di rosmarino.

Riportate la padella usata per le carote su fuoco medio (o usatene un'altra per accorciare i tempi) con un filo d'olio e rosolate la lonza con il coperchio per 4-5 minuti, voltandola spesso per farla dorare su tutti i lati.

Disporre nei piatti
4

Tagliate la lonza a fettine e disponetela nei piatti. 

Accompagnate con l'insalata, le carote e la salsa.

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