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Orzo extra-saporito alle alici sott'olio e 'muddica'

Orzo extra-saporito alle alici sott'olio e 'muddica'

con ricotta al limone e pomodorini dolci
4.0(54)
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Calorie
603 Kcal
Proteine
19.6g proteine
Difficulty
Facile
Allergeni:
  • Pesce
  • Latte
  • Orzo (Glutine)
  • Cereali contenenti glutine
  • Grano (Glutine)
  • Grano (Glutine)
  • Segale (Glutine)
  • Cereali contenenti glutine
  • Può contenere tracce di allergeni
Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.
quantità per porzione

46 g

Alici

(Contiene: Pesce)

1 pacchetto

Ricotta

(Contiene: Latte)

250 g

Pomodorini ciliegini

1 pacchetto

Orzo perlato

(Contiene: Grano (Glutine), Segale (Glutine), Cereali contenenti glutine, Può contenere tracce di allergeni, Orzo (Glutine), Cereali contenenti glutine)

1 pacchetto

Panko (pangrattato giapponese)

(Contiene: Cereali contenenti glutine, Grano (Glutine))

1 pezzo(i)

Limone

Non incluso nella tua consegna

3 cucchiaio

Olio di oliva

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

Energia603 Kcal
Energia (kJ)2525 kJ
Grassi31.1 g
di cui Acidi Grassi Saturi8 g
Carboidrati58.2 g
di cui Zuccheri6.6 g
Fibre8.3 g
Proteine19.6 g
Sodio1219.2 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.
Pentola
Padella antiaderente
Padella
Grattugia

Istruzioni

Lessare l'orzo
1

Portate a bollore una pentola d'acqua salata. SALVA-TEMPO: usate un bollitore o coprite la pentola con un coperchio per velocizzare la bollitura.

Lessate l'orzo per 20 minuti circa. Assaggiatelo per verificare il grado di cottura prima di scolarlo.

Cuocere i pomodorini
2

Tagliate i pomodorini a metà.

Scaldate un filo d'olio in una padella antiaderente a fuoco medio. Unite i pomodorini, un pizzico di sale, pepe e un cucchiaino di zucchero (2 per 4 porzioni). Cuocete a fuoco medio per 10-12 minuti, finché saranno dorati.

Raccogliete in una ciotolina la ricotta con un filo d'olio, qualche goccia di limone a piacere, un pizzico di sale e pepe.

Preparare la 'muddica'
3

Scaldate una padella a fuoco medio con 2-3 cucchiai d'olio (4-5 per 4 porzioni).

Unite le alici e mescolate finché si saranno disfatte, per circa 2-3 minuti, quindi aggiungete il panko. Cuocete, mescolando spesso, per 2 minuti, finché il panko risulterà dorato.

A fuoco spento, incorporate l'orzo nella padella coi pomodorini e mescolate bene.

Assaggiate e condite a piacere con il succo di uno spicchio di limone, sale e pepe a piacere.

Disporre nei piatti
4

Disponete l'orzo nei piatti.

Adagiate sopra una cucchiaiata di ricotta al limone.

Spolverizzate con la 'muddica' di panko e alici e irrorate con un filo d'olio extravergine

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