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Pasticcio di pollo e cavolfiore gratinati

Pasticcio di pollo e cavolfiore gratinati

con besciamella pronta, formaggio e rosmarino
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Calorie
567 Kcal
Proteine
42.6g proteine
Difficulty
Facile
Allergeni:
  • Latte
  • Cereali contenenti glutine
  • Uova
  • Grano (Glutine)
  • Sedano
  • Può contenere tracce di allergeni
  • Senape
  • Pesce
  • Crostacei
  • Frutta a guscio
  • Soia
  • Cereali contenenti glutine
  • Semi di sesamo
  • Uova
  • Latte
Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.
quantità per porzione

250 g

Cavolfiore

(Contiene: Sedano, Può contenere tracce di allergeni)

1 pacchetto

Besciamella

(Contiene: Senape, Può contenere tracce di allergeni, Latte, Cereali contenenti glutine)

1 pacchetto

Formaggio a pasta dura grattugiato

(Contiene: Latte, Uova)

50 g

Panko (pangrattato giapponese)

(Contiene: Cereali contenenti glutine, Grano (Glutine))

1 pacchetto

Rosmarino Secco

(Contiene: Pesce, Crostacei, Frutta a guscio, Soia, Cereali contenenti glutine, Semi di sesamo, Uova, Senape, Sedano, Latte, Può contenere tracce di allergeni)

300 g

Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

Energia567 Kcal
Energia (kJ)2373 kJ
Grassi27.9 g
di cui Acidi Grassi Saturi14.9 g
Carboidrati36.7 g
di cui Zuccheri9.3 g
Fibre3.9 g
Proteine42.6 g
Colesterolo18.2 mg
Sodio565 mg
Trans Fat0.1 g
Potassium16 mg
Calcium160 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.
Pentola
Pirofila
Ciotolina

Istruzioni

Preparare il cavolfiore
1

IMPORTANTE: le quantità per preparare la ricetta in base al numero di porzioni sono riportate nella tabella ingredienti!

Preriscaldate il forno a 220 °C.

Portate a bollore una pentola d'acqua salata capiente. Usate un bollitore o coprite la pentola con un coperchio per velocizzare la bollitura.

Riducete il cavofliore a cimette di circa 4 cm e lessate per 5 minuti. 

Scolatelo e lasciatelo sgocciolare nello scolapasta per 2 minuti, quindi tamponatelo con carta da cucina in modo da asciugarlo completamente dall'acqua di cottura e migliorare la cottura in forno.

Cuocere il pasticcio
2

Intanto, eliminate la pelle della salsiccia e riducetela a tocchetti da 2-3 cm.

Raccogliete cavolfiore scolate e salsiccia in una pirofila da forno. Irrorateli con un filo d'olio e condite con un pizzico di pepe.

Mescolate bene e cuocete in forno caldo per 15 minuti, finché la salsiccia non è più rosa al centro.

Ricetta personalizzata: tagliate il pollo a tocchetti, rosolateli in padella a fuoco medio-alto con un filo d'olio per 5-6 minuti, poi cuoceteli nel pasticcio come fareste per la salsiccia, finché non è più rosa al centro.

Gratinare il pasticcio
3

Raccogliete in una ciotolina il panko, il formaggio grattugiato e il rosmarino.

Sfornate la teglia, irrorate cavolfiore e salsiccia con la besciamella e mescolate bene.

Spolverizzate con il mix di panko e formaggio e infornate di nuovo per 15-17 minuti, o finché si sarà formata una crosticina dorata in superficie.

Disporre nei piatti
4

Sfornate il pasticcio e disponetelo nei piatti.

Condite a piacere con una macinata di pepe.

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