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Pollo glassato al balsamico e sesamo

Pollo glassato al balsamico e sesamo

con bruschette al timo, rucola e pomodoro
4.5(14)
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Calorie
492 Kcal
Proteine
40.4g proteine
Tempo totale
25 minuti
Difficulty
Facile
Allergeni:
  • Cereali contenenti glutine
  • Semi di sesamo
  • Anidride solforosa e solfiti
  • Soia
  • Frutta a guscio
  • Cereali contenenti glutine
  • Semi di sesamo
  • Latte
  • Senape
  • Pesce
  • Crostacei
  • Uova
  • Sedano
  • Può contenere tracce di allergeni
  • Arachidi
Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.
quantità per porzione

250 g

Petto di pollo a fette 100% italiano

1 pacchetto

Timo essiccato

(Potrebbe essere presente: Soia, Frutta a guscio, Cereali contenenti glutine, Semi di sesamo, Latte, Senape, Pesce, Crostacei, Uova, Sedano)

50 g

Rucola

1 pezzo(i)

Pomodoro

200 g

Pane integrale

(Contiene: Cereali contenenti glutine Potrebbe essere presente: Soia, Frutta a guscio, Semi di sesamo, Latte, Senape, Uova)

1 pezzo(i)

Aglio

1 pacchetto

Semi Di Sesamo

(Contiene: Semi di sesamo Potrebbe essere presente: Frutta a guscio, Cereali contenenti glutine, Arachidi)

1 pacchetto

Glassa Al Balsamico

(Contiene: Anidride solforosa e solfiti)

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

Energia (kJ)2060 kJ
Energia492 Kcal
Grassi8.3 g
di cui Acidi Grassi Saturi1.4 g
Carboidrati54.8 g
di cui Zuccheri4.7 g
Fibre4.8 g
Proteine40.4 g
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.

Istruzioni

Cuocere il pollo
1

TIP: il pollo sarà cotto quando la carne all'interno risulterà bianca e asciutta.

Tagliate il pollo a striscioline di 2 cm di spessore.

Scaldate una padella antiaderente a fuoco medio con 1-2 cucchiai di olio.

Aggiungete il pollo, condite con sale, pepe e cuocete per 5-6 minuti, mescolando spesso.

Aggiungete la glassa al balsamico, i semi di sesamo e proseguite la cottura per altri 1-2 minuti.

Condire l'insalata
2

Tagliate il pomodoro a spicchi, raccoglietelo in una ciotola con la rucola e condite con sale, aceto e olio a piacere.

Tostare le bruschette
3

Tagliate il pane a fette, sfregatele con lo spicchio d'aglio e conditele con olio, un pizzico di sale e di timo.

Tostatele in una padella calda per 4-5 minuti, finché saranno dorate e croccanti

Disporre nei piatti
4

Disponete gli straccetti di pollo nei piatti.

Accompagnate con l'insalata e le bruschette.

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