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Pollo in salsa chili e broccoli allo zenzero

Pollo in salsa chili e broccoli allo zenzero

con riso Basmati, carote e arachidi tostate
0.0(0)
Fino al 40% di sconto + 1 omaggio a vita
Calorie
642 Kcal
Proteine
43.2g proteine
Tempo totale
35 minuti
Difficulty
Medio
Allergeni:
  • Cereali contenenti glutine
  • Soia
  • Grano (Glutine)
  • Arachidi
  • Sedano
  • Può contenere tracce di allergeni
  • Semi di sesamo
  • Cereali contenenti glutine
  • Frutta a guscio
Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.
quantità per porzione

150 g

Riso Basmati

300 g

Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane

1 pezzo(i)

Carota

250 g

Broccoli

(Potrebbe essere presente: Sedano)

1 pezzo(i)

Aglio

1 bustina

Pasta di zenzero

20 ml

Salsa di Soia

(Contiene: Cereali contenenti glutine, Soia, Grano (Glutine))

1 pacchetto

Salsa chili agrodolce

1 pacchetto

Arachidi

(Contiene: Arachidi Potrebbe essere presente: Semi di sesamo, Cereali contenenti glutine, Frutta a guscio)

Non incluso nella tua consegna

230 ml

Acqua per il riso

q.b.

Sale

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Pepe

Energia (kJ)2684 kJ
Energia642 Kcal
Grassi16.5 g
di cui Acidi Grassi Saturi3.9 g
Carboidrati87.4 g
di cui Zuccheri11.4 g
Fibre6.9 g
Proteine43.2 g
Sodio328.55 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.
Pentolino
Padella

Istruzioni

Il segreto è nel vapore
1

IMPORTANTE: le quantità per preparare la ricetta in base al numero di porzioni sono riportate nella tabella ingredienti!

Raccogliete in un pentolino il riso con l'acqua per il riso (dosi in tabella).

Unite un pizzico di sale, coprite con un coperchio e portate a bollore su fuoco medio-alto.

Abbassate il fuoco al minimo e lasciate sobbollire per 7-8 minuti, quindi spegnete e tenete coperto fino al momento di servire.

Che profumino
2

Nel frattempo che cuocete il riso, portate una padella ampia su fuoco medio-alto con un filo d'olio e scaldatela molto bene.

Unite il pollo e rosolate per circa 5-6 minuti, finché sarà dorato.

Condite con sale e pepe e spostate in un piatto.

Taglio verdure in corso
3

Nel frattempo, pelate e tagliate la carota a rondelle sottili.

Riducete il broccolo a cimette di circa 3-4 cm.

Sbucciate l'aglio.

Cottura vivace
4

Riportate la padella usata per il pollo su fuoco medio-alto con un filo d'olio.

Rolosate aglio e pasta di zenzero (ha un sapore un po' pungente, dosate secondo i vostri gusti) per circa 1 minuto.

Quindi unite carote e broccoli e cuocete per 5-7 minuti, finché saranno dorati.

Il sapore è nella salsa
5

Trascorso il tempo, unite di nuovo il pollo nella padella con le verdure.

Incorporate anche la salsa di soia, la salsa chili agrodolce, un goccino d'acqua e mescolate.

Proseguite la cottura con il coperchio per altri 5-7 minuti, o finché le verdure saranno tenere e il pollo non più rosa al centro.

Aggiungete qualche altro cucchiaio d'acqua se la salsa dovesse restringersi troppo.

Alla fine tagliate il pollo a fettine.

Un piatto extra saporito
6

Disponete il riso nei piatti.

Adagiate sopra il pollo e le verdure

Guarnite con le arachidi.

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