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Tortillas al formaggio stile Cipro grigliato

Tortillas al formaggio stile Cipro grigliato

con peperoni rosolati, yogurt e spezie dukkah
4.5(43)
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Calorie
634 Kcal
Proteine
30.8g proteine
Difficulty
Facile
Allergeni:
  • Latte
  • Senape
  • Semi di sesamo
  • Cereali contenenti glutine
  • Crostacei
  • Latte
  • Uova
  • Sedano
  • Soia
  • Cereali contenenti glutine
  • Frutta a guscio
  • Pesce
  • Può contenere tracce di allergeni
Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.
quantità per porzione

1 pezzo(i)

Cipolla

1 pezzo(i)

Peperone

1 pacchetto

Mais

1 pacchetto

Formaggio stile Cipro

(Contiene: Latte)

1 pacchetto

Dukkah

(Contiene: Crostacei, Latte, Uova, Sedano, Soia, Cereali contenenti glutine, Frutta a guscio, Pesce, Può contenere tracce di allergeni, Senape, Semi di sesamo)

1 pacchetto

Yogurt bianco magro

(Contiene: Latte)

1 pacchetto

Tortilla Integrale

(Contiene: Cereali contenenti glutine)

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Sale

q.b.

Olio d'oliva

Energia (kJ)2653 kJ
Energia634 Kcal
Grassi32.4 g
di cui Acidi Grassi Saturi18.1 g
Carboidrati51.9 g
di cui Zuccheri17.6 g
Fibre9.5 g
Proteine30.8 g
Sodio1567.1 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.

Istruzioni

Rosolare la cipolla
1

Sbucciate e tagliate sottilmente la cipolla.

Rosolate in una padella la cipolla con un filo d'olio per 2-3 minuti a fuoco medio-basso, mescolando regolarmente.

Tagliate il peperone a tocchetti di 2 cm. Unitelo in padella e cuocete per 10-11 minuti, con il coperchio, mescolando di tanto in tanto.

Unire il mais
2

Scolate il mais dal liquido di conservazione e sciacquatelo sotto acqua corrente.

Aggiungetelo in padella con un pizzico di sale e proseguite la cottura per altri 2-3 minuti, finché il peperone si sarà tenero e il mais si sarà leggermente dorato. Trasferite su un piatto e tenete da parte.

Nel frattempo, tagliate il formaggio stile Cipro a cubetti di 2 cm.

Condite lo yogurt con 1 cucchiaino di mix di spezie (o tutto, se vi piace).

Grigliare il formaggio
3

TIP: il formaggio stile Cipro tende a diventare gommoso se lo si lascia raffreddare, gustatelo subito dopo la cottura.

Scaldate una padella antiaderente a fuoco medio senza condimenti e tostate le tortillas per 1-2 minuti su ogni lato. In alternativa, scaldatele in microonde per circa 1 minuto.

Riportate la padella usata per le verdure su fuoco medio-alto con un filo d'olio e grigliate il formaggio stile Cipro 4-5 minuti, mescolando spesso.

Disporre nei piatti
4

Distribuite sulle tortillas lo yogurt speziato, il mix di mais e peperoni e il formaggio.

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