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Da Nord a Sud - cotoletta di manzo e caprese

Da Nord a Sud - cotoletta di manzo e caprese

con mozzarella, pomodori e insalata
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Calorie
430 Kcal
Proteine
43.5g proteine
Difficulty
Facile
Allergeni:
  • Latte
  • Cereali contenenti glutine
  • Uova
  • Semi di sesamo
  • Latte
  • Pesce
  • Sedano
  • Soia
  • Frutta a guscio
  • Crostacei
  • Cereali contenenti glutine
  • Uova
  • Senape
  • Può contenere tracce di allergeni
Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.
quantità per porzione

1 pacchetto

Fettina di scamone

1 pezzo(i)

Pomodoro

1 pacchetto

Mozzarella

(Contiene: Latte)

½ pacchetto

Origano Secco

(Contiene: Semi di sesamo, Latte, Pesce, Sedano, Soia, Frutta a guscio, Crostacei, Cereali contenenti glutine, Uova, Senape, Può contenere tracce di allergeni)

1 pacchetto

Pangrattato

(Contiene: Cereali contenenti glutine)

50 g

Insalata Mista

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Aceto

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

1 q.b.

Uova

(Contiene: Uova)

Energia (kJ)1800 kJ
Energia430 Kcal
Grassi17.5 g
di cui Acidi Grassi Saturi9.2 g
Carboidrati21 g
di cui Zuccheri1.4 g
Fibre1.5 g
Proteine43.5 g
Sodio388.8 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.
Ciotola
Padella

Istruzioni

A scuola di caprese
1

Togliete la carne dal frigo in modo da renderla più tenera.

Tagliate pomodoro e mozzarella a fette.

Disponetele alternandole in un piatto. Condite con un filo d’olio, un pizzico di sale, pepe e origano a piacere.

Panatura perfetta
2

Tamponate le carne con carta da cucina. LO SAPEVI? Tamponare la carne con carta da cucina aiuta a ottenere una panatura migliore.

In un piatto fondo, sgusciate le uova (dosi in tabella), condite con un pizzico di pepe e mescolate.

In un secondo piatto, versate il pangrattato e aggiungete un pizzico di sale.

Passate ciascun pezzo di carne prima nell’uovo, poi nel pangrattato, premendo bene su entrambi i lati per far aderire la panatura.

Fritto è buono tutto
3

Ricoprite il fondo di una padella d’olio (se l'avete, usate olio di semi) e portatela su fuoco medio.

Una volta caldo, cuocete le cotolette per 2 minuti per lato, finché saranno dorate.

Trasferitele su un piatto con carta da cucina per eliminare l’olio in eccesso e salate a piacere.

In una ciotola, condite l’insalata (ricordate di lavarla bene) con sale, pepe, aceto e olio a piacere.

Buon appetito!
4

Disponete le cotolette nei piatti.

Accopagnate con la caprese e l'insalata.

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