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'Cipro da gustare' - bowl di formaggio stile halloumi

'Cipro da gustare' - bowl di formaggio stile halloumi

con insalata tiepida di zucca, ceci e spinaci
4.5(77)
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Calorie
579 Kcal
Proteina
32.9g proteina
Difficulty
Facile
Allergeni:
  • Semi di sesamo
  • Latte
Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.
quantità per porzione

200 g

Zucca

1 pezzo(i)

Aglio

½ pezzo(i)

Limone

1 bustina

Tahina

(Contiene: Semi di sesamo)

2 pacchetto

Miele 100% italiano

1 pacchetto

Ceci

100 g

Spinacino baby

1 pacchetto

Formaggio stile Cipro

(Contiene: Latte)

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

Energia (kJ)2422 kJ
Energia579 Kcal
Grassi34.8 g
di cui Acidi Grassi Saturi16 g
Carboidrati27.2 g
di cui Zuccheri10.5 g
Fibre14.2 g
Proteine32.9 g
Sodio961 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.
Padella
Ciotolina
Ciotola

Istruzioni

Zucca in padella
1

IMPORTANTE: le quantità per preparare la ricetta in base al numero di porzioni sono riportate nella tabella ingredienti!

Tagliate i cubetti di zucca a dadini da circa 1 cm.

Scaldate un'ampia padella a fuoco medio con un filo d'olio.

Unite la zucca, l'aglio (potete tenere la buccia) e un pizzico di sale.

Coprite con il coperchio e cuocete per circa 15 minuti, o finché la zucca sarà tenera e dorata.

Il segreto è nella salsa
2

Intanto, tagliate il limone a spicchi.

Raccogliete in una ciotolina la tahina, il miele, il succo di 1-2 spicchi di limone e un pizzico di sale.

Aggiungete un goccino d'acqua e mescolate energicamente con una forchetta per amalgamare gli ingredienti, fino a ottenere una consistenza fluida.

Scolate i ceci dal liquido di conservazione e sciacquateli sotto acqua corrente.

Ceci e spinaci
3

Trascorsi 15 minuti, incorporate in padella ceci e spinaci (ricordate di lavarli bene). Rosolate per 1-2 minuti su fuoco medio-alto, poi salate, pepate e trasferite tutto in una ciotola.

Tagliate il formaggio stile Cipro a fettine di 1-2 cm. Riportate la padella su fuoco medio con un filo d'olio, scaldatela molto bene e cuocete il formaggio stile Cipro per circa 2-3 minuti per lato, finché sarà dorato. OCCHIO ALL'INGREDIENTE: il formaggio tende a diventare gommoso quando si raffredda, servitelo subito!

Colore e benessere!
4

Disponete zucca, ceci e spinaci nei piatti. 

Adagiate sopra il formaggio stile Cipro.

Irrorate con la salsa e accompagnate con qualche spicchio di limone.

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