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Pollo in salsa tandoori

con fagiolini,
4.0(43)
Fino al 40% di sconto + 1 omaggio a vita
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Calorie
: 
583 Kcal
Proteine
: 
43.3g proteine
Tempo totale
: 
40 minuti
Difficulty
: 
Facile
Allergeni:
  • Senape
  • Uova
  • Soia
  • Cereali contenenti glutine
  • Frutta a guscio
  • Semi di sesamo
  • Pesce
  • Crostacei
  • Latte
  • Sedano
  • Può contenere tracce di allergeni
Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.
quantità per porzione

250 g

Petto di pollo a fette 100% italiano

150 g

Riso Basmati

1 bustina

Dry Rub Tandoori

(Contiene: Senape, Uova Potrebbe essere presente: Soia, Cereali contenenti glutine, Frutta a guscio, Semi di sesamo, Pesce, Crostacei, Latte, Sedano)

1 pezzo(i)

Cipolla

1 pacchetto

Fagiolini

1 pacchetto

Latte Di Cocco

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

2 cucchiaio

Olio di oliva

Energia583 Kcal
Energia (kJ)2441 kJ
Grassi14.1 g
di cui Acidi Grassi Saturi2.2 g
Carboidrati64.8 g
di cui Zuccheri7.4 g
Fibre13.4 g
Proteine43.3 g
Sodio0.4 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.
•Pentola
•Padella antiaderente

Istruzioni

PDF
1

Trasferite il riso in una casseruola e aggiungete 230 ml di acqua (per 2 persone).

Portate a bollore e aggiungete un pizzico di sale.

Abbassate il fuoco al minimo e cuocete per 7-8 minuti con il coperchio, quindi spegnete e lasciate coperto fino al momento di servire.

2

Sbucciate la cipolla e affettatela finemente.

Tagliate il pollo a striscioline di circa 1 cm.

Scaldate molto bene una padella antiaderente con 1-2 cucchiai di olio. Unite la cipolla e fate rosolare 2-3 minuti.

Unite i fagiolini e fate cuocere per 15-18 minuti con 100 ml di acqua (circa mezzo bicchiere) per 2p e con il coperchio.

3

Unite il pollo nalla padella dei fagiolini, alzate la fiamma e cuocete per 7-8 minuti fino a  quando si sara dorato, condite con sale e pepe

Unite il latte di cocco e 2 cucchiaini di dry rub tandoori, assaggiate e aggiustate di sale e pepe, cuocete per altri 2 minuti, dovrete ottenere una consistenza cremosa

 

4

Disponete il pollo nei piatti, ben condito con la sua salsa di cottura.

Accompagnagte con il riso.

 

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