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Gamberetti in agrodolce e verdure allo zenzero

Gamberetti in agrodolce e verdure allo zenzero

con riso Basmati e arachidi tostate
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Calorie
525 Kcal
Proteine
29.8g proteine
Difficulty
Medio
Allergeni:
  • Arachidi
  • Crostacei
  • Semi di sesamo
  • Cereali contenenti glutine
  • Frutta a guscio
  • Può contenere tracce di allergeni
  • Pesce
  • Molluschi
Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.
quantità per porzione

1 pezzo(i)

Aglio

1 pacchetto

Riso Basmati

1 pezzo(i)

Carota

1 pezzo(i)

Lime

1 pezzo(i)

Broccoli

1 pacchetto

Arachidi

(Contiene: Semi di sesamo, Cereali contenenti glutine, Frutta a guscio, Può contenere tracce di allergeni, Arachidi)

1 pacchetto

Salsa chili agrodolce

1 pezzo(i)

Zenzero

1 pacchetto

Gamberetti

(Contiene: Pesce, Molluschi, Può contenere tracce di allergeni, Crostacei)

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

q.b.

Olio d'oliva

Energia525 Kcal
Energia (kJ)2198 kJ
Grassi5.2 g
di cui Acidi Grassi Saturi0.7 g
Carboidrati87.8 g
di cui Zuccheri17.6 g
Fibre12.9 g
Proteine29.8 g
Sodio0.2 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.

Istruzioni

Tagliare le verdure
1

TIP: tagliate il broccolo a cimette di dimensione simile, così da rendere omogenea la cottura.

Sbucciate e tagliate la carota a rondelle di 0,5 cm.

Riducete il broccolo a cimette di circa 4 cm di larghezza.

Dividete il lime a spicchi.

Grattugiate a piacere un tocchetto di zenzero.

 

Cuocere le verdure
2

Scaldate 1-2 cucchiai d'olio in una padella ampia a fuoco medio. Sbucciate l'aglio e rosolatelo insieme a 1-2 cucchiaini di zenzero grattugiato per 1 minuto.

Unite le verdure, 100 ml d'acqua (circa mezzo bicchiere) e un pizzico di sale

Coprite con un coperchio e cuocete per circa 10-12 minuti, mescolando ogni tanto, finché le verdure saranno tenere e leggermente dorate.

Lessare il riso
3

Trasferite nel frattempo il riso in una casseruola e aggiungete 230 ml di acqua (per 2 persone). 

Portate a bollore e aggiungete un pizzico di sale. Abbassate il fuoco al minimo e cuocete per 7-8 minuti con il coperchio, quindi spegnete e lasciate coperto fino al momento di servire.

Cuocere il pollo
4

Intanto, tritate grossolanamente le arachidi.

Scaldate una padella su fuoco medio con un filo d'olio e cuocete i gamberetti con la salsa sweet chili per 4-5 minuti, finché saranno opachi e bianchi.

 

Disporre nei piatti
5

Disponete il riso nei piatti, adagiatevi sopra i gamberetti e le verdure

Guarnite con le arachidi e con gli spicchi di lime.

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