Pollo al curry con yogurt greco

TIP: il pollo sarà cotto quando la carne all'interno risulterà bianca e asciutta.

Scaldate una padella antiaderente a fuoco medio con un filo d'olio. Unite la cipolla, metà spicchio d'aglio e il curry in polvere rimanente e rosolate per 2-3 minuti. Aggiungete il pollo e fate dorare per 3-4 minuti.

Bagnate con 1 mestolo di brodo, unite la pasta di curry e cuocete per altri 10 minuti a fuoco basso e con il coperchio. Assaggiate e aggiustate di sale.

Unite 1 cucchiaio (per 2 persone) di yogurt greco, mescolate e spegnete.

Trasferite il riso in una casseruola e aggiungete 230 ml di acqua (per 2 persone).

Portate a bollore e aggiungete un pizzico di sale. Cuocete per 7-8 minuti, con il coperchio, quindi spegnete il fuoco, sgranate con una forchetta e rimettete subito il coperchio in modo che prosegua la cottura.

Riportate la pentola con il brodo a bollore, aggiungendo altra acqua se si è consumata.

Lessate le bietole per 3-4 minuti, quindi scolatele.

Scaldate in un'altra padella un cucchiaio d'olio.

Aggiungete l'altra metà dello spicchio d'aglio e il peperoncino tritato dosato a piacere.

Unite le bietole, aggiustate di sale e saltate a fuoco medio per 2-3 minuti circa.