Salmone alle cipolle caramellate

Name: Salmone alle cipolle caramellate con verdure gratinate al timo e mandorle
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Italiana
Ingredients: 1 pezzo(i) Rosmarino; 2 pezzo(i) Cipolla; 1 pacchetto Mandorle; 2 pezzo(i) Carota; 1 pacchetto Timo essiccato; 1 pacchetto Glassa Al Balsamico; 2 pezzo(i) Zucchina; 1 pacchetto Panko (pangrattato giapponese); 1 pacchetto Salmone; q.b. Sale; q.b. Pepe; q.b. Zucchero; q.b. Olio d'oliva

con verdure gratinate al timo e mandorle

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La lonza di maiale, nota anche come lombata, è un taglio gustoso, tenero e leggero, per via della sua bassa quantità di grasso. Una volta cotta sta bene accompagnata da sughini densi, composte e salsine saporite e acidule.

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Tag:

Famiglia

•Poche calorie

Allergeni:

Frutta a guscio

•Anidride solforosa e solfiti

•Cereali contenenti glutine

•Pesce

Le box sono confezionate in uno stabilimento che utilizza il sedano.

Tempo totale40 minuti

15 minuti

DifficoltàMedio

Ingredienti

quantità per porzione

1 pezzo(i)

Rosmarino

2 pezzo(i)

Cipolla

1 pacchetto

Mandorle

(Contiene: Frutta a guscio Potrebbe essere presente: Cereali contenenti glutine, Semi di sesamo, Frutta a guscio, Arachidi)

2 pezzo(i)

Carota

1 pacchetto

Timo essiccato

(Potrebbe essere presente: Cereali contenenti glutine, Semi di sesamo, Frutta a guscio, Soia, Latte, Senape, Pesce, Crostacei, Uova, Sedano)

1 pacchetto

Glassa Al Balsamico

(Contiene: Anidride solforosa e solfiti)

2 pezzo(i)

Zucchina

1 pacchetto

Panko (pangrattato giapponese)

(Contiene: Cereali contenenti glutine)

1 pacchetto

Salmone

(Contiene: Pesce Potrebbe essere presente: Crostacei, Molluschi)

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

q.b.

Zucchero

q.b.

Olio d'oliva

Valori nutrizionali

Energia516 Kcal

Energia (kJ)2159 kJ

Grassi26.3 g

di cui Acidi Grassi Saturi4.2 g

Carboidrati37.8 g

di cui Zuccheri12.3 g

Fibre9.4 g

Proteine32.8 g

Sodio199 mg

Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.

Istruzioni

Preriscaldate il forno a 200 °C in modalità statica.

Tagliate le zucchine a metà per il senso della lunghezza e poi a mezzelune sottili.

Pelate le carote e riducetele a bastoncini di circa 1 cm.

Raccogliete zucchine e carote in una ciotola e conditele uniformemente con 1-2 cucchiai d'olio.

Disponetele in una teglia con carta da forno, cercando di non sovrapporle. Spolverizzatele con il panko e condite con un pizzico di timo e cuocete in forno caldo per circa 30-35 minuti, mescolando a metà cottura. Alla fine salate e pepate a piacere.

Sbucciate le cipolle e affettatele sottilmente.

Scaldate un filo d’olio a fuoco medio in una padella antiaderente e rosolate le cipolle con un pizzico di sale per 3-4 minuti, mescolando di tanto in tanto.

Aggiungete, per ogni persona, 1 cucchiaino di zucchero, 2 cucchiai d’acqua e la glassa al balsamico e proseguite la cottura a fuoco basso per 5-6 minuti, o finché saranno tenere e traslucide, poi spostatele in un piatto.

Ricetta personalizzata: verificate l;eventuale presenza di lische ed eliminatale, quindi cuocete il salmone 4 minuti per lato, finché sarà opaco e chiaro al centro.

TIP: la lonza sarà cotta quando risulterà compatta, opaca e chiara all'interno.

Riportate la padella usata per le cipolle su fuoco medio-alto con 1-2 cucchiai d'olio e il rosmarino.

Salate e pepate la lonza su entrambi i lati e rosolatela per 2 minuti per lato. Copritela con un coperchio e proseguite la cottura per circa 10 minuti, voltandola a metà cottura, finché si sarà formata una crosticina dorata sulla superficie.

Nel frattempo, tritate grossolanamente le mandorle.