Skip to main content

Protein bowl di pollo vegetale di PLANTED

Protein bowl di pollo vegetale di PLANTED

con avocado, ravanello e salsa hummus

50% prima box + 3 box al 25%

Tag:

Super veloce

•Vegano

•Meno di 50g Carbs

•Veggie

Allergeni:

Sesamzaad

•Soja

Le box sono confezionate in uno stabilimento che utilizza il sedano.

Tempo totale15 minuti

15 minuti

DifficoltàFacile

Ingredienti

quantità per porzione

1 pacchetto

Bocconcini vegetali Planted®

1 pezzo(i)

Avocado

125 g

Ravanello

1 pacchetto

Ceci

1 bustina

Tahina

1 pezzo(i)

Limone

1 pacchetto

Mix di erbe in stile italiano

1 pacchetto

Tempeh al naturale

Non incluso nella tua consegna

2 cucchiaio

Olio di oliva

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

Valori nutrizionali

Energia877 Kcal

Energia (kJ)3669 kJ

Grassi55.3 g

di cui Acidi Grassi Saturi7.6 g

Carboidrati34.9 g

di cui Zuccheri5.2 g

Fibre26.6 g

Proteine53.1 g

Colesterolo0.8 mg

Sodio2666 mg

Potassium388 mg

Iron3.8 mg

Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.

Utensili

•Ciotola

•Padella antiaderente

•Mixer

Istruzioni

1

Raccogliete i bocconcini di pollo vegetali in una ciotola, conditeli con, per 2 persone, 1 cucchiaio d'olio, metà di mix di erbe e mescolate bene.

Scaldate una padella antiaderente su fuoco medio-alto e rosolate i bocconcini di pollo vegetale per 4-5 minuti, finché saranno dorati.

Nel frattempo, scolate i ceci dal liquido di conservazione e sciacquateli sotto acqua corrente. Aggiungete metà ceci in padella e proseguite la cottura per 1-2 minuti.

Alla fine salate e pepate a piacere.

2

Tagliate i ravanelli a quarti, trasferiteli nella ciotola utilizzata in precedenza e conditeli con il succo di 2 spicchi di limone per 2 persone, un pizzico di sale e pepe.

Tagliate l'avocado a metà, eliminate il nocciolo, scavate la polpa con un cucchiaio e riducetela a fette di 1cm.

3

Raccogliete i ceci rimasti in un bicchiere del mixer.

Aggiungete la tahina e, per 2 persone, il succo di uno spicchio di limone e 1 cucchiaio d'olio.

Aggiungete anche 1-2 cucchiai d'acqua, un pizzico di sale, pepe e frullate fino a ottenere una salsa liscia.

4

Disponete il pollo vegetale, i ceci, i ravanelli e l'avocado in piatti fondi o ciotole.

Irrorate con la salsa.

Scopri altre deliziose ricette con ingredienti simili

Strudel di mele

Lemon curd, mirtilli e crumble di nocciole

Millefoglie afrodisiaca alle mazzancolle

2 porzioni | con cialde al formaggio, avocado e paprika

Tagliata di manzo e salsa yogurt al limone

con cavolfiore al cumino e olio aromatico

Tagliata di manzo in salsa gremolada

con patate rustiche, finocchi e mandorle

Pinsa fragrante alla salsiccia e burrata

con scorza di limone, pomodorini e noci

Insalata di pollo alla paprika e yogurt

con cetrioli, aneto e crostini di pane

Bastoncini casalinghi di pesce al forno

con purè di patate e cavolfiore al limone

Bowl alla messicana di carne e avocado

con fagioli neri, zucca, tortillas e coriandolo

Strüdel salato alle mazzancolle, mela e curry

con porri, finocchi e ravanelli in salsa di arancia

Tinga di pollo e cheddar alla Puebla

con tortillas, spezie messicane e ravanelli

Pollo fritto alle erbe aromatiche

con songino, mela e ravanelli marinati

Ravioli di nasello alla zucca e pistacchi

con salmoriglio al limone e origano

Filetto di orata alle mandorle e uvetta

con ceci ed erbette saltate

Couscous perlato al salmone e avocado

con pomodori, succo di lime e anacardi

Filetto di orata 'alla belladonna'

con cipolle, olive e peperoncino

Riso 'ingioiellato' e mazzancolle

con yogurt greco, ceci, curcuma e coriandolo

Gamberi fritti e patate alla newyorkese

con cheddar, salsa barbecue e spezie cajun

Fatteh di melanzane, carne e ceci

con salsa yogurt, erba cipollina e tortillas

Le ricette per cena più votate

Salmone con citronette al lime e yogurt

e bulgur con insalata di finocchi e mela

Bocconcini di maiale ai profumi coreani

con riso Basmati e verdure croccanti

Noodles con gamberetti in salsa sweet chili

cavolo, carote e cipollotto

Hamburger di carne e salsa asiatica piccante

con patate arrosto, carote e cavolo cappuccio

Scaloppine di pollo ai funghi e mirin

con chips di patate e broccoli al formaggio

Salmone in glassa hoisin e riso 'ponzu'

con zucchine dorate, salsa di soia e lime

Pollo agro-piccante alla coreana

con riso Jasmine e padellata di cavolo e carote

Polpette di carne con twist asiatico

riso Basmati, spinaci e zenzero

Noodles alla vietnamita con salsiccia

lemongrass, coriandolo e arachidi tostate

Kofta su crema di patate dolci

con salsa yogurt e tortillas integrali

Pad kra pao di maiale alla thailandese

con pak choi e riso Jasmine

Scaloppine di pollo alla panna e paprika

con riso Basmati, noci e spinaci saltati

Tortiglioni alla Norcina salsiccia e tartufo

con ricotta cremosa e prezzemolo

Pollo m'qalli con olive e foglie di lime

couscous alla marocchina e semi di girasole

Pollo alla cubana con riso alla paprika

patate dolci e olio aromatico al lime

Vermicelli alla crema di broccolo e pancetta

salvia e formaggio grattugiato

Yaki udon ai gamberi e mix di verza e cavolo nero

con salsa kecap manis, zenzero e mandorle

Filetto di merluzzo alla paprika con couscous

zucchine al forno e relish al limone

Nasi goreng - riso fritto all'indonesiana

con gamberi, porri e salsa di soia

Tagliata di manzo con funghi trifolati

e purè light di cavolfiore

Le ricette HelloFresh da non perdere questa settimana

Petto di pollo croccante alle mandorle

con formaggio, insalata e pomodorini all'origano

Orata in crosta di mandorle e capperi

con finocchi ai pinoli salsa aioli alla curcuma

Aloo Keema - stufato di carne alla pakistana

con latte di cocco, patate e profumo di spezie

Spaghettoni al Pecorino Romano Dop e ciliegini

con basilico fresco e granella di mandorle

Fajitas 'de la fiesta' al ragù rapido di suino

con peperoni, yogurt e 'pico de gallo' al coriandolo

Pinsa gustosa alla salsiccia e ricotta

con bietole nostrane e cipolla fondente

Sandwich express di nugget vegetariani

con carote e cavolo alla maionese e salsa asiatica

Bowl di falafel dorati, yogurt e melanzana

con crema tahina al sesamo, insalata e carote

Sformato di zucchine e formaggio extra ricco

con galbanino affumicato, besciamella e nocciole

Come in taverna - insalata di formaggio e cetrioli

con pomodorini, olive e chips di tortillas

'Sapori d'estate' - melone, riso nero e rucola

con formaggio greco, miele e semi di zucca

Zuppa ai 3 cereali e polpette genuine di pollo

con sugo di pomodoro e bietole nostrane

Burger di gamberoni stile 'lobster roll'

con avocado, patate al profumo di tartufo e spezie

Mazzancolle 'all'ajillo' e paprika stile Spagna

con fiocchi di ricotta e couscous ai peperoni

Bistecca di scamone aromatizzata alle erbe

con patate arrosto, peperoni e olive leccino

Filetto di salmone in glassa di soia e sesamo

con riso 'ponzu' al lime e zucchine dorate

Pasticcio di conchiglie al ragù e mozzarella senza lattosio

con carne macinata e formaggio grattugiato

Pollo cremoso 'paprikash' all'ungherese

con peperone, panna e couscous perlato

Yangnyeom - pollo fritto alla moda coreana

con riso al cocco e mango, pack choi e salsa special

Piadina romagnola Igp salsiccia e stracchino

con rucola e cipolle dolci fondenti