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Burger con scamone di manzo con carrote fries

Burger con scamone di manzo con carrote fries

Tag:
Poche calorie
Allergeni:
Latte
Uova
Cereali contenenti glutine
Senape

Le box sono confezionate in uno stabilimento che utilizza il sedano.

Tempo totale35 minuti
25 minuti
DifficoltàFacile

Ingredienti

quantità per porzione

1 pacchetto

Pane Per Hamburger

(Contiene: Latte, Uova, Cereali contenenti glutine Potrebbe essere presente: Soia, Senape, Semi di sesamo, Frutta a guscio)

1 pezzo(i)

Cipolla

2 pezzo(i)

Carota

1 pacchetto

Aioli

(Contiene: Uova, Senape)

1 pacchetto

Paprika Dolce

(Potrebbe essere presente: Soia, Senape, Semi di sesamo, Frutta a guscio, Pesce, Cereali contenenti glutine, Latte, Uova, Crostacei, Sedano)

100 g

Rucola

1 pacchetto

Fettina di scamone

Non incluso nella tua consegna

1 cucchiaino

Zucchero

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Aceto balsamico

Valori nutrizionali

Energia604 Kcal
Energia (kJ)2527 kJ
Grassi24.5 g
di cui Acidi Grassi Saturi5.4 g
Carboidrati57.1 g
di cui Zuccheri15 g
Fibre5.9 g
Proteine36.5 g
Sodio648 mg
Potassium421.3 mg
Calcium5 mg
Iron1.6 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.

Utensili

Foglio di carta da forno
Padella
Padella antiaderente

Istruzioni

1

Preriscaldate il forno a 220 ºC.

Togliete la carne dal frigo in modo da renderla più tenera. 

Pelate le carote e tagliatele a bastoncini di circa 1 cm.

Raccoglietele in una ciotola con 1-2 cucchiai d'olio, 1-2 cucchiaini di paprika e conditele in modo uniforme. 

Disponetele su una teglia foderata di carta da forno, cercando di non sovrapporle, e cuocetele in forno caldo per circa 30-35 minuti, mescolando a metà cottura, finché saranno dorate e leggermente abbrustolite.

Cuocere la cipolla
2

Sbucciate le cipolle e affettatele sottilmente.

Scaldate un filo d'olio in una padella a fuoco medio, unite le cipolle, un pizzico di sale e cuocete per 3-4 minuti, mescolando ogni tanto.

Aggiungete, per ogni persona, 1 cucchiaino di zucchero, 2 cucchiai d’acqua e proseguite la cottura a fuoco basso per 5-6 minuti, finché saranno tenere e traslucide.

3

Condite uniformemente la carne con un pizzico di sale e un filo d'olio.

Scaldate bene una padella antiaderente su fuoco medio-alto. Una volta calda, unite la carne e cuocete per 3 minuti su ogni lato (per una cottura media).

Trasferite su un piatto e fate riposare per qualche minuto prima di tagliarla a fettine.

Tagliate i panini a metà e scaldateli in forno per 3-4 minuti.

Condite il rucola (ricordate di lavarla bene) con olio e aceto balsamico, sale e pepe.

In una ciotolina, mescolate aioli con un pizzico di paprika.

4

Spalmate un cucchiaino di salsa sulla base del panino.

Adagiatevi sopra la rucola, la cipolla e la carne.

Accompagnate con le carote e l'insalata rimasta.

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