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Falafel fritti alla mediorientale e yogurt alla tahina
Falafel fritti alla mediorientale e yogurt alla tahina

Falafel fritti alla mediorientale e yogurt alla tahina

con zucca alla paprika arrosto e spinacini baby

I falafel originali sono polpette mediorientali preparate con legumi schiacciati, usualmente ceci, spezie, prezzemolo e aglio, poi fritte e servite con salse fresche. I nostri sono un po' diversi, perché si realizzano mescolando uno speciale preparato a base di farina di ceci con l'acqua, ma il sapore e la consistenza sono fedeli alla tradizione. Ancora più gustosi abbinati alla crema di yogurt greco e tahina, una salsa aromatica a base di sesamo. Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori

Tag:
Veggie
Ricco di verdure
Bassa CO2
Allergeni:
Cereali contenenti glutine
Latte
Semi di sesamo

Le box sono confezionate in uno stabilimento che utilizza il sedano.

Tempo totale40 minuti
25 minuti
DifficoltàDifficile

Ingredienti

quantità per porzione

2 pezzo(i)

Zucca

½ pacchetto

Paprika Dolce

(Potrebbe essere presente: Pesce, Cereali contenenti glutine, Latte, Frutta a guscio, Uova, Senape, Soia, Crostacei, Sedano, Semi di sesamo)

1 pezzo(i)

Aglio

1 pacchetto

Preparato per falafel

(Contiene: Cereali contenenti glutine Potrebbe essere presente: Semi di sesamo, Soia, Latte, Frutta a guscio, Pesce, Sedano, Anidride solforosa e solfiti, Senape, Crostacei, Uova)

1 pacchetto

Yogurt Greco

(Contiene: Latte)

1 bustina

Tahina

(Contiene: Semi di sesamo)

100 g

Spinacino baby

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

170 ml

Acqua per i falafel

Valori nutrizionali

Energia519 Kcal
Energia (kJ)2173 kJ
Grassi16.8 g
di cui Acidi Grassi Saturi6.7 g
Carboidrati63.5 g
di cui Zuccheri12 g
Fibre12.7 g
Proteine20.5 g
Colesterolo0 mg
Sodio1134.36 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.

Utensili

Ciotola
Teglia con carta da forno
Padella

Istruzioni

Momento zucca
1

Seguite le quantità indicate a sinistra per preparare correttamente la ricetta in base al numero di porzioni!

Preriscaldate il forno a 200 °C in modalità statica.

Raccogliete la zucca in una ciotola e conditela uniformemente con un generoso filo d'olio, la paprika, sale e pepe.

Un viaggio in forno
2

Disponete la zucca su una teglia foderata con carta da forno.

Disponete sulla teglia anche l'aglio (potete tenere la buccia) e cuocete in forno caldo per 25-30 minuti, finché la zucca sarà dorata. QUESTIONE DI GUSTI: l'aglio arrosto servirà per aromatizzare lo yogurt, omettetelo se non ne gradite il sapore.

Impasto perfetto
3

Mescolate in una ciotola il preparato per falafel con l'acqua per i falafel fino a ottenere un composto omogeneo e lasciate risposare in frigo per almeno 4-5 minuti. OCCHIO ALL'INGREDIENTE: non preoccupatevi se il composto dei falafel vi sembra liquido: metterlo in frigorifero lo renderà più asciutto e facile da modellare.

Fritto è buono sempre
4

Bagnatevi le mani, in modo che il composto non si attacchi, e modellate circa un cucchiaio di impasto, creando delle palline e schiacciandole un po' al centro (otterrete circa 6-7 falafel a persona).

Scaldate una padella capiente con abbastanza olio da ricoprirne il fondo (se lo avete, usate olio di semi).

Quando l’olio è caldo, friggete i falafel per 2,5-3 minuti per lato, finché saranno dorati, girandoli una sola volta.

Trasferiteli su un piatto con carta da cucina e condite con un pizzico di sale.

Il tocco cremoso
5

Condite lo yogurt con la tahina, un filo d'olio e d'acqua e un pizzico di salepepe.

Sfornate la teglia, eliminate la buccia dall'aglio e schiacciatelo con il dorso di una forchetta, quindi incorporatelo nello nello yogurt e mescolate molto bene per amalgamare.

Un buon piatto aromatico
6

Disponete lo spinacino (ricordate di lavarlo bene) in piatti fondi o ciotole e conditelo a piacere con un filo d'olio.

Aggiungete la zucca e i falafel, quindi irrorate con la salsa yogurt.

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