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'Speciale Scandinavia' - filetto di salmone alla senape e aneto

'Speciale Scandinavia' - filetto di salmone alla senape e aneto

con crema di caprino, fagiolini al limone e carote
4.0(6)
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Calorie
539 Kcal
Proteina
38.2g proteina
Difficulty
Facile
Allergeni:
  • Pesce
  • Senape
  • Latte
  • Crostacei
  • Molluschi
  • Può contenere tracce di allergeni
  • Anidride solforosa e solfiti
  • Uova
Prodotto in uno stabilimento che utilizza anche uova, latte, pesce, arachidi, sesamo, crostacei, soia, frutta a guscio e grano.
quantità per porzione

1 pacchetto

Salmone

(Contiene: Crostacei, Molluschi, Può contenere tracce di allergeni, Pesce)

3 pezzo(i)

Carota

1 pezzo(i)

Aglio

2 pacchetto

Senape

(Contiene: Può contenere tracce di allergeni, Anidride solforosa e solfiti, Uova, Senape)

1 pacchetto

Miele 100% italiano

5 g

Aneto

1 pacchetto

Formaggio Di Capra

(Contiene: Latte)

1 pacchetto

Fagiolini

1 pezzo(i)

Limone

Non incluso nella tua consegna

q.b.

Olio d'oliva

q.b.

Sale

q.b.

Pepe

Energia (kJ)2255 kJ
Energia539 Kcal
Grassi31.4 g
di cui Acidi Grassi Saturi12.1 g
Carboidrati21.8 g
di cui Zuccheri7 g
Fibre10.3 g
Proteine38.2 g
Sodio341.6 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.
Pentola
Padella
Ciotolina

Istruzioni

Cuocere i fagiolini
1

Portate a bollore una pentola d'acqua salata. SALVA-TEMPO: usate un bollitore o coprite la pentola con un coperchio per velocizzare la bollitura.

Eliminate le estremità dei fagiolini, tagliateli a metà e lessateli per 13-15 minuti, finché saranno teneri.

Scolateli, transferite di nuovo nella pentola e condite con il succo di uno spicchio di limone, olio e sale.

Cuocere le carote
2

Sbucciate e tagliate le carote a bastoncini sottili.

Portate una padella su fuoco medio con un filo d'olio, unite le carote, un pizzico di sale, coprite con un coperchio e cuocete per circa 7 minuti, mescolando spesso, finché saranno tenere.

Proseguite la cottura senza coperchio per altri 3-4 minuti.

Preparare la salsa
3

Raccogliete in un pentolino il formaggio di capra con 2 cucchiai d'acqua per persona.

Portate su fuoco basso e cuocete per qualche minuto, finché si sarà sciolto, mescolando ogni tanto.

Tritate finemente un po' di aneto. Raccoglietelo in una ciotolina con il miele, la senape e un pizzico di sale.

Cuocere il salmone
4

Verificate l'eventuale presenza di lische nel salmone ed eliminatele.

Scaldate un filo d'olio in una padella e soffriggete l'aglio (potete tenere la buccia) per 1 minuto. Unite il salmone dalla parte della pelle e cuocete per 4 minuti.

Voltatelo, coprite con un coperchio e proseguite la cottura per altri 2-3 minuti.

Unite la salsa di miele e senape, voltando il salmone per condirlo in modo uniforme, e proseguite la cottura per altri 1-2 minuti a fuoco medio-basso, finché il salmone è opaco e si sfalda al centro.

Disporre nei piatti
5

Disponete i fagiolini e le carote nei piatti, adagiate sopra il salmone.

Irrorate con la salsa.

Guarnite con qualche ciuffetto di aneto.

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